Physikalische Therapie bei einem Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule Disc

Ein Bandscheibenvorfall wird manchmal auch als verrutscht oder gebrochen Scheibe , und es kann dazu führen, stechender Schmerz über den Rücken , um das Bein . Die Wirbelsäule wird von Knochen und Wirbeln besteht, und zwischen ihnen ist ein Knorpel. Wenn eine Disc Bandscheibenvorfall ist , ein Teil des Knorpels wird herausgedrückt , die Schmerzen, Taubheit oder Schwäche in den Beinen führen kann , Rücken oder Armen. Behandlung für einen Bandscheibenvorfallerfordert in der Regel physikalische Therapie und Chirurgie wird normalerweise nicht benötigt . Physikalische Therapie

Physikalische Therapie Übungen können von Vorteil für eine Bandscheibenvorfallsein . Ein Physiotherapeut kann Hitze , Eis, Ultraschall und Elektrostimulation anwenden , um Schmerzen zu lindern. Physiotherapeuten können Ihnen zeigen, Positionen und Übungen, um die Schmerzen zu lindern. Sobald die Schmerzen verbessert , können Sie in der Regel bewegen auf einer Reha- Programm, das Körperkernkraftentwickelt und unterstützt künftige Verletzungen zu verhindern. Tragen Sie eine kalte Packung , wenn der Schmerz beginnt ; dies mindert auch Entzündungen. Nach den ersten paar Tagen , verwenden Sie eine Wärmepackung in Nothilfe .
Personalisierte hernitated Disc Übungen

Seien Sie vorsichtig , die Sie mit einem Bandscheibenvorfall üben üben , und nehmen Sie Rat von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten . Ein Bandscheibenvorfall ist eine schwere Erkrankung , und Sie müssen vorsichtig sein , die richtige Bewegung zu tun und nicht die Schmerzen schlimmer machen wollen. Die Ursache für den Bandscheibenvorfall sind dabei die entscheidenden Übung abgeschlossen werden muss. Jeder Bandscheibenvorfall ist anders, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, eine Übung Regime für Ihre spezifischen Verletzungen zu entwerfen.
Geändert Aktivität

Grenze Aktivitäten, wie Bücken, Heben oder erweiterten Sitzung , die Ihre Symptome reizen. Pflegen gelegentliche körperliche Aktivität, wie physikalische Therapie, um Muskeln zu stärken und die Flexibilität erhöhen . Sie sollten nicht zu vermeiden körperliche Aktivität insgesamt , aber haben Sie vielleicht , um Ihre Routine ein wenig zu verändern. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die angemessene Arbeitsbelastung für Ihren Zustand zu bestimmen. Starten Sie leicht und arbeiten Sie sich bis zur Steigerung Ihrer Aktivität. Starke Rückenschmerzen können ein oder zwei Tage von Rückenlehne erforderlich. Es könnte vier bis sechs Wochen für Ihren Zustand zu verbessern.
Gute Bandscheibenvorfall Übungen

Gute Übungen für den Bandscheibenvorfall können Sie sich auf dem Weg der Erholung zu helfen. Alle Übungen, die Sie tun können, dazu beitragen wird, Druck auf die Bandscheibenvorfall bekommen und Sauerstoff zu. Eine Kombination von Balance und Stretching-Übungen können helfen, die Schmerzen zu lindern .

Balance-Übungen können die Belastung der Bandscheibenvorfall führt durch die Aktivierung der Muskeln rund um den Bereich zu lösen. Stretching-Übungen können die Muskeln um die Scheibe zu entspannen und die Flexibilität erhöhen . Kräftigungsübungen können Stärke Muskeln im Rücken und rund um den Bandscheibenvorfall zu erhöhen, damit zu entlasten .

Spinal Erweiterung Übungen bestehen aus im Liegen auf dem Bauch und Ellbogen oder an den Händen , die Arme gerade für zwei Minuten , dann entspannen . Dies macht den unteren Rücken -Kurve, die die Scheibe getrennt von den Nerven macht .

Bouncing Übungen sind Auf-und- Ab-Bewegungen , die Sauerstoff bekommen , um die Scheiben zu helfen.

Sollten diese Übung durchgeführt werden regelmäßig auf den Rat eines Physiotherapeuten .