Reisen mit Bandscheibenvorfall: Tipps für schmerzfreies Fliegen

Hol dir eine ärztliche Bescheinigung für deinen Zustand und alle Medikamente, Cremes oder Gel-Packungen, die du auf der Reise benötigen könntest und die ein Problem mit der Flughafensicherheit auslösen könnten. Du benötigst diese möglicherweise nicht, aber es ist besser, sie zu haben, als dass deine Gegenstände am Flughafenterminal beschlagnahmt werden.

Packe ein Handgepäck, das leicht ist und Rollen hat. Stelle sicher, dass der Griff lang genug ist, damit du die Tasche rollen kannst, ohne dich bücken zu müssen. Stelle sicher, dass du deine Schmerzmedikamente, Kühlpackungen, Nackenkissen und medizinische Creme in der Tasche und an einem leicht zugänglichen Platz verstauen. Es ist möglicherweise am besten, diese Gegenstände in einer kleineren Tasche wie einer Rasier- oder Make-up-Tasche zu verstauen, um sie alle zusammen zu halten.

Nimm eine Dosis Schmerzmedikamente, bevor du zum Flughafen aufbrichst. Du wirst viel laufen und vielleicht auch etwas heben, also willst du schmerzfrei sein oder so nah dran wie möglich.

Lass einen Gepäckträger dein Gepäck durch den Check-in-Prozess bringen. Du könntest deine ärztliche Bescheinigung nutzen, um schneller durch die Schlangen zu kommen und lange Steh- und Tragezeiten deiner Habseligkeiten zu vermeiden.

Geh vor dem Boarding auf die Toilette. Du möchtest vermeiden, dass du dich in Flugzeugtoiletten quetschen musst, so weit wie möglich.

Fordere einen Sitz mit viel Beinfreiheit und am Gang an. Du wirst in der Lage sein wollen, während des Fluges aufzustehen und dich zu strecken, und wirst nicht über deinen Nachbarn klettern wollen.

Steige zu der für Personen, die zusätzliche Zeit und Unterstützung benötigen, vorgesehenen Zeit ins Flugzeug ein. Deine ärztliche Bescheinigung sollte dir den Zugang ohne Fragen ermöglichen. Wenn du im Flugzeug bist, bitte eine Flugbegleiterin um Hilfe beim Verstauen deiner Tasche, wenn sie ins Gepäckfach über dir gestellt werden muss. Hebe sie nicht selbst! Bevor du die Tasche verstauen, nimm die Tasche mit deinen Medikamenten, Gel-Packungen und Cremes heraus und lege sie in die Tasche vor dir für einfachen Zugriff.

Setz dich mit dem Kissen um den Hals und einem Flugzeugkissen hinter deiner Lendengegend. Halte eine gute Haltung, um eine Kompression deiner Wirbelsäule zu verhindern.

Steh auf und geh häufig, wenn du darfst.

Benutze deine Gel-Packungen und medizinische Creme nach Bedarf, um Schmerzen und Steifheit zu reduzieren.

Nach der Landung finde einen Gepäckträger, der dir hilft, deine Taschen abzuholen und die Reise zu deinem Hotel zu organisieren.

Geh nach dem Einchecken in deinem Hotel spazieren. Dies lockert deinen Rücken und verhindert, dass sich Steifheit einstellt.