Übersicht
Es wird geschätzt, dass etwa 40 Prozent der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben mit den Schmerzen von Ischialgie konfrontiert werden. Für diejenigen, die Schmerzmedikamente vermeiden möchten, können alternative Methoden wie Akupunktur und Yoga helfen, Ihre Ischiasbeschwerden zu reduzieren.
Akupunktur
- Akupunktur kann hilfreich sein, um Ischialgie zu lindern. Akupunktur ist auch eine Methode, die die Weltgesundheitsorganisation als alternative Behandlung für Ischialgie anerkennt.
Alexander-Technik
- Die Alexander-Technik kann helfen, strukturelle Ungleichgewichte zu korrigieren, die allgemeine Haltung zu verbessern und Ihre Ischiasbeschwerden zu lindern. Sie kann auch helfen, Stress zu minimieren, was zur Reduzierung von Muskelverspannungen und subsequently zur Linderung von Ischiasbeschwerden beiträgt.
Kräuter
- Kräuter wie Boswellia (das aus dem Saft eines in Indien angebauten Baumes gewonnen wird), Kurkuma (ausgiebig in der östlichen Medizin verwendet) und das gewöhnliche Gewürz Ingwer besitzen alle entzündungshemmende Eigenschaften, um Schmerzen zu bekämpfen.
Yoga
- Yoga kann Ihre Flexibilität verbessern, Ihren Körper straffen und eine richtige Haltung fördern (was helfen kann, die Wirbelsäule auszurichten und Schmerzen zu reduzieren). Yoga hilft auch, Stress abzubauen.
Feldenkrais-Therapie
- Die Feldenkrais-Therapie ist eine Form der Massagetherapie, die verwendet wird, um Menschen beizubringen, wie sie richtig sitzen, gehen und stehen, was Schmerzen lindern und Ihnen helfen kann, weitere Verletzungen zu vermeiden.
Vorsicht
- Ischialgie kann ein ernsthafter Gesundheitszustand sein. Bevor Sie mit einer Therapie oder einem Trainingsprogramm beginnen, lassen Sie eine richtige Diagnose stellen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister darüber, welche Therapien für Sie funktionieren könnten.
