Wie man ein Back Support tragen , während Sie schlafen

Zurück Stützen und Verstrebungen helfen, Menschen, die an einer Rückenverletzung , Operationen oder chronische Rückenschmerzen Bedingungen erholen . Obwohl die Bereitstellung der erforderlichen Unterstützung und Schmerzlinderung, Rückenstützen können äußerst unangenehm sein, vor allem während des Schlafes. Der Schlüssel zur Heilung der Rücken ist , in Bewegung zu halten und nicht zu immobilisieren , wenn Sie sich von Ihrem Arzt . Bewegen und halten Sie Ihre Muskeln und Gelenke in Bewegung hilft beschleunigen den Heilungsprozess und stellt sicher werden Sie nicht so viel Kraft oder Flexibilität erfordern eine viel längere Erholungszeit zu verlieren. Was Sie brauchen Unterstützung oder
Zurück Klammer
2 Körperkissen
Extra regelmäßige Größe Kissen
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Sichern Sie Ihre Rückenlehne. Seien Sie sicher, es ist nicht zu eng, Abschneiden Kreislauf, sondern auch , dass es nicht in der Nacht fallen .
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Legen Sie die Körperkissen auf jeder Seite , wo Sie auf dem Bett lag . Sie benötigen zwei Körper Kissen, um sicherzustellen, dass Sie nicht über leicht rollen . Dies wird die Unterstützung und machen Sie sich bewusst sein, wenn Sie sich bewegen , um nicht einen Muskel zu ziehen und belasten Sie Ihre Verletzung.
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Legen Sie die zusätzliche regelmäßige Größe Kissen von der Stelle, wo Sie Ihre Knie sind , während die Festlegung.
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Setzen Sie sich auf die Bettkante , sorgfältig. Halten Sie Ihren Rücken gerade , um nicht Schmerzen oder Beschwerden verursachen .
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Schaukel ein Bein in einer Zeit bis auf das Bett.
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Legen Sie sich sorgfältig. Es ist normalerweise am besten auf dem Rücken schlafen. Allerdings, wenn Ihr Arzt erlaubt, sorgfältig auf die Seite zu rollen Sie lieber schlafen.
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Legen Sie das Kissen auf die Knie unter die Knie . Wenn Sie auf dem Rücken liegen , wird diese Kissen Knie zu erhöhen , um den Druck auf den Rücken zu lindern. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen , legen Sie das Kissen zwischen die Knie, um den Druck zu entlasten .
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die ganze Nacht so wenig wie möglich bewegen . Die Körperkissen sollte helfen, Sie von flailing oder andere Bewegung, die Schmerzen oder Wiederverletzung dazu führen können, zu verhindern.