Rückenschmerzen können durch gerissene Bandscheiben, gebrochene Wirbel oder einfache Muskelkrämpfe verursacht werden. Die Ursachen von Rückenschmerzen reichen von erblichen Schwächen bis hin zu schlechter Haltung oder Spannung. Rückenschmerzen beginnen laut den National Institutes of Health am wahrscheinlichsten nach dem 30. Lebensjahr. Beschwerden können überall im Rücken auftreten, werden aber am häufigsten im unteren Rücken empfunden. Schmerzen können scharf und plötzlich sein, nur einen Moment anhalten, oder dumpf und schmerzhaft, monatelang anhalten.
Genetische Ursachen
- Arthrose, Stenose oder die Verengung des Wirbelkanals sowie Skoliose oder eine gekrümmte Wirbelsäule können alle Rückenschmerzen verursachen, fallen aber möglicherweise erst im mittleren Alter auf. Bandscheiben zwischen den Wirbeln können mit dem Alter flacher werden, wodurch der Rücken weniger flexibel wird. Auch die Rasse spielt eine Rolle bei Rückenschmerzen. Laut den National Institutes of Health sind schwarze Frauen bis zu dreimal so wahrscheinlich, dass der untere Teil der Wirbelsäule aus der Position rutscht.
Stress und Belastung
- Auf der Brieftasche sitzen, jeden Tag eine Handtasche auf derselben Schulter tragen, in einer seltsamen Position schlafen, all dies kann Muskelspannung und Rückenschmerzen verursachen. Bandscheibenvorfälle oder -risse können durch normale Abnutzung oder durch einen Unfall oder eine Verletzung entstehen. Schweres Heben mit falscher Technik kann akute Rückenschmerzen verursachen. Alltäglicher Stress kann dazu führen, dass sich die Rückenmuskeln verspannen und krampfen.
Prävention und Behandlung
- Einige Arten von Rückenschmerzen können durch eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung zur Straffung der Rückenmuskeln und Dehnen zur Steigerung der Flexibilität vermieden werden. Übergewicht belastet Ihre Wirbelsäule und Rückenmuskeln automatisch mehr und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Rückenverletzungen. Sitzen mit schlechter Haltung belastet den Rücken, was vermieden werden kann. Schweres Heben mit falscher Technik kann akute Rückenschmerzen verursachen. Rauchen kann verhindern, dass Ihre Bandscheiben ausreichend Nährstoffe erhalten, was bedeutet, dass Rückenschmerzen anhalten können. Bei akuten Beschwerden können Paracetamol oder Ibuprofen sowie warme und kalte Kompressen Schmerzen lindern. Chronische Schmerzen erfordern möglicherweise Steroidinjektionen oder in einigen Fällen eine Operation.
