Behandlung vorwölbender Bandscheiben: Kann Bewegung helfen?

Überblick

Eine vorwölbende Bandscheibe kann eine extrem schmerzhafte, beeinträchtigende Erkrankung des unteren Rückens sein, die auftritt, wenn eine Spinaldisc durch eine Lücke in der Wirbelsäule wölbt. Bewegung ist nur eine Komponente der Behandlung einer vorwölbenden Bandscheibe, die auch Ruhe, Schmerzmedikamente, chiropraktische Manipulation, Physiotherapie und Steroidinjektionen sowie Operation umfassen kann, aber sie ist eine wichtige. Nur die richtigen Übungen, die unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, können bei der Genesung helfen.

Bedeutung

Wie jedes Bandscheibenproblem kann eine vorwölbende Bandscheibe sehr hartnäckig zu heilen sein. Vorwölbende Bandscheiben können starke Schmerzen, Schwäche und neurologische Probleme wie den Verlust der Blasen- und Darmfunktion verursachen. Sie sind eine häufige Ursache für Behinderung. Menschen, die schwer oder über einen langen Zeitraum unter den Auswirkungen einer vorwölbenden Bandscheibe leiden, benötigen möglicherweise eine Wirbelsäulenoperation. Bewegung ist eine kritische Komponente eines konservativen Behandlungsplans, der dem Betroffenen helfen könnte, zur normalen Funktion zurückzukehren und eine Operation zu vermeiden.

Arten von Bewegung

Es gibt mehrere Arten von Bewegung, die helfen könnten, eine vorwölbende Bandscheibe zu heilen. Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Yoga, Hüpfen auf einem Gymnastikball und gelenkschonende aerobe Bewegung wie Gehen und Schwimmen gehören zu den Arten von körperlicher Aktivität, die ein Fachmann als Teil der Behandlung einer vorwölbenden Bandscheibe empfehlen könnte.

Wirkungen von Bewegung

Im Allgemeinen kann Bewegung die Heilung einer vorwölbenden Bandscheibe fördern, indem Sauerstoff und Nährstoffe in die Bandscheibe transportiert werden. Sanftes Dehnen kann die Durchblutung des unteren Rückens verbessern, um die Heilung weiter zu fördern, während gezielte Kräftigungsübungen die stützenden Rumpfmuskeln aufbauen können, um die Verletzung des spezifischen Bereichs auszugleichen und ein Wiederauftreten zu verhindern. Sanftes Hüpfen auf einem Therapieball kann ebenfalls den Austausch von Flüssigkeiten und Nährstoffen fördern, der ein heilenderes Umfeld innerhalb der Wirbelsäule schafft. Zusätzlich fördert aerobe Bewegung die Ausschüttung von Endorphinen, den körpereigenen Schmerzmitteln.

Missverständnisse

Viele Rückenschmerzleidende fühlen sich wie ins Bett kriechen – und dort bleiben. Es mag jedoch kontraintuitiv erscheinen, aber körperliche Aktivität lindert in der Regel die Schmerzen von Rückenverletzungen wie einer vorwölbenden Bandscheibe, während Inaktivität die Situation verschlimmern kann. Regelmäßige Bewegung und Rückenübungen sind notwendig, um den Rücken zur Heilung zu nähren und zu stärken.

Warnung

Ihr Arzt oder Physiotherapeut sollte ein individuelles Programm basierend auf Ihrer einzigartigen Situation entwickeln. Einige Übungen können bestimmte Arten von Rückenschmerzen verschlimmern, und ein ausgebildeter Fachmann kann Ihnen helfen, diese zu vermeiden.