Effektive Massagetechniken zur Linderung von Rückenschmerzen

Überblick

Massage kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, Rückenschmerzen zu lindern. Um Ihrem Massageklienten den größtmöglichen Nutzen von der Massage zu bieten, lesen Sie einige Tipps, wie Sie die häufigsten Problembereiche angehen können. Mit einigen Techniken im Ärmel und ein wenig Erfahrung werden Sie bald in der Lage sein, eine hochwertige Massage gegen Rückenschmerzen zu geben.

Vorbereitung

Beginnen Sie Ihre Massagesitzung, indem Sie Ihren Kunden bitten, mit dem Gesicht nach unten auf die Liege oder eine andere Massageoberfläche zu legen. Stellen Sie ein Kissen am Ende der Liege auf, damit Ihr Kunde die Vorderseite seiner Füße oder Knöchel erhöht halten kann. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich regelmäßig bei ihm melden werden, um sicherzustellen, dass er mit dem von Ihnen ausgeübten Druck zufrieden ist.

Leichte Effleurage

Der Begriff „Effleurage“ beschreibt lange, gleitende Streichungen. Effleurage hat zwei primäre Funktionen. Es wärmt die Muskeln für tiefere Arbeit auf und verteilt die Lotion, Creme oder das Öl über die Hautoberfläche. Beginnen Sie eine Rückenmassage immer mit Effleurage, indem Sie in den ersten paar Streichungen leichten Druck ausüben und zu etwas tieferem Druck übergehen. Beginnen Sie mit Ihren Handflächen an der Oberseite der Schultern Ihres Kunden, verwenden Sie dann gespreizte Hände, um die Seiten der Wirbelsäule hinabzustreichen, und enden Sie am Kreuzbein Ihres Kunden, dem dreieckigen Knochen an der Basis der Wirbelsäule. Bringen Sie Ihre Hände wieder zu den Schultern Ihres Kunden hoch, und achten Sie darauf, die gesamte Oberfläche des Rückens auf dem Weg nach oben zu bedecken. Halten Sie Ihre Hände entspannt.

Schultern und Schulterblätter

Sobald sich die Muskeln Ihres Kunden etwas entspannt haben und Sie genügend Lotion oder Öl haben, um Ihre Hände gut über seine Haut gleiten zu lassen, beginnen Sie auf einer Seite des Körpers. Verwenden Sie Knetbewegungen, bekannt als „Petrissage“, um die Muskeln und anderen Gewebe zwischen dem Nacken Ihres Kunden und seiner Schulter zu entspannen. Verwenden Sie kreisförmige Fingerbewegungen, um den Muskel zwischen dem Schulterblatt und der Wirbelsäule zu massieren.

Seiten der Wirbelsäule

Die Muskeln an den Seiten der Wirbel, den Knochen über der Wirbelsäule, sind oft ebenfalls ziemlich verspannt. Sie können Ihre Finger oder Daumen verwenden, um jede Seite der Wirbel hinabzustreichen, aber legen Sie keinen Druck auf den Knochen selbst. Ihr Kunde kann vielleicht viel Druck auf den Muskel vertragen, oder er könnte feststellen, dass er Schmerzen oder ein Kribbeln spürt, wenn Sie Druck auf diesen Bereich ausüben. Es hilft oft, eine Nähbewegung auszuführen, kurz jede Zoll oder so innezuhalten, während Sie diese Muskeln hinabstreichen.

Unterer Rücken

Der untere Rücken ist oft eine große Quelle von Spannung für viele Menschen. Eine gute Möglichkeit, mit der Massage des unteren Rückens zu beginnen, nachdem Sie Effleurage durchgeführt haben, ist, auf die gegenüberliegende Seite der Tische zu gehen wie die Seite des Rückens, an der Sie arbeiten möchten. Legen Sie die Handballen Ihrer Hand neben die Wirbelsäule und führen Sie mehrere Effleurage-Streichungen in Richtung des Tisches aus. Nachdem Sie dies getan haben, gehen Sie zurück auf die andere Seite des Tisches und führen Sie tieferes Effleurage in Richtung des niedrigsten Teils des Rückens aus.

Massage abschließen

Nachdem Sie die Techniken auf jeder Seite des Rückens abgeschlossen haben, beenden Sie die Massage mit etwas mehr Effleurage. Sagen Sie Ihrem Kunden, er soll sich Zeit lassen, von der Liege aufzustehen, weil Blut dazu neigt, in den Kopf zu schießen, wenn man über einen längeren Zeitraum flach liegt.