Schlechte Haltung ist unattraktiv und kann ernsthafte Gesundheitsprobleme von Kopfschmerzen bis zu Knieschmerzen verursachen. Wenn Ihre Haltung nicht korrigiert wird, kann dies zu ernsteren Problemen im Skelettsystem führen. Gute Haltung erfordert, dass die Schultern zurück sind und das Gewicht gleichmäßig verteilt ist. Eine gute Haltung verleiht Ihnen ein selbstbewusstes Aussehen und hält Ihren gesamten Körper im Gleichgewicht.
Knieschmerzen
- Ein Hohlkreuz drückt die Schultern nach vorne und konzentriert das gesamte Gewicht auf die Vorderseite der Knie. Dieses Gewicht wird normalerweise auf die Hüften verteilt, wenn der Körper eine korrekte Haltung hat. Die Belastung verursacht schmerzhafte Kniegelenke. Schlechte Haltung schafft ein Ungleichgewicht der Gewichtsverteilung, das im Laufe der Zeit die Knie schwächt und verdreht. Diese Schwächung und Verdrehung kann zu X-Beine und O-Beine führen.
Eingeengte Rippen und ein verändertes Becken
- Ein Hohlkreuz oder ein Rundrücken führt dazu, dass die Rippen zusammengedrückt werden und sich die Wirbelsäule krümmt. Die Rippen werden unflexibel und Ihre Lungen können sich nicht vollständig ausdehnen. Dieser Sauerstoffmangel betrifft den gesamten Körper von Ihrer Haut bis zu Ihrem Herzen. Schlechte Haltung reizt die Bauchmuskeln und schwächt sie, wodurch das Becken nach vorne kippt. Wenn das Becken zu weit nach außen kippt, kann es sehr schmerzhaft sein, aufrecht zu stehen.
Nacken- und Schulterschmerzen
- Der erste Ort, an dem Sie Schmerzen und Probleme durch schlechte Haltung verspüren, ist der Nacken. Der Nacken steht an der Spitze der Skelettleiter, und der Schmerz vom Nacken zieht bis zu den Schultern herunter. Diese Spannung verursacht auch Kopfschmerzen und eine Rotation der Schultern. Wenn schlechte Haltung über einen längeren Zeitraum anhält, kann sie dazu führen, dass sich die Muskeln verkürzen und es unangenehm wird, in korrekter Haltung zu stehen.
