Das Restless-Legs-Syndrom oder RLS ist eine genetisch bedingte neurologische Erkrankung, die Betroffene dazu bringt, ein überwältigendes Bedürfnis zu verspüren, ein oder beide Beine zu bewegen. Diese Dränge treten hauptsächlich nachts auf, wenn Sie versuchen zu schlafen, obwohl sie auch auftreten können, wenn Sie lange gesessen haben. RLS hat ein Spektrum an Schweregrad, das von leichten und gelegentlichen Problemen bis hin zu schweren und häufigen Anfällen reicht, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können. Wenn Sie RLS haben, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu minimieren.
Zu vermeidende Dinge
- RLS-Symptome können durch die Dinge, die Sie konsumieren, häufiger oder schwerer werden. Koffein aus Kaffee, Tee oder Limonade kann einen RLS-Betroffenen anfälliger für einen Anfall machen. Ebenso kann der Konsum von Alkohol und Tabak RLS-Anfälle auslösen. Darüber hinaus können bestimmte verschriebene Medikamente wie Antidepressiva oder Antiemetika ebenfalls RLS-Anfälle verursachen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Ihre Medikamente Ihren Zustand beeinflussen könnten.
Hausmittel
- Wenn Sie Medikamente vermeiden möchten, gibt es eine Reihe von natürlichen Hausmitteln, die Sie ausprobieren können, um die Symptome von RLS zu lindern. Eine kräftige Massage der Beinmuskulatur kann RLS-Anfälle oft reduzieren. Ein warmes Bad oder warme Kompressen direkt auf Ihren Beinmuskeln können ebenfalls hilfreich sein. Da Stress gezeigt hat, dass er RLS-Symptome verschlimmert, versuchen Sie entspannende Meditation, bevor Sie ins Bett gehen.
Alternative Behandlungen
- Abgesehen von der unterliegenden genetischen Veranlagung, die mit 60 Prozent aller RLS-Fälle assoziiert ist, sind viele Fälle von RLS mit einem oder mehreren Nährstoffmängeln verbunden. Ihr Arzt kann möglicherweise mit Bluttests feststellen, welcher Mangel vorliegt und wie er zu behandeln ist. Oft können Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Magnesium, Folsäure oder Vitamin B helfen, die Symptome zu lindern.
Medikamente
- Wenn Sie nur leichte Symptome von RLS haben, kann rezeptfreies Ibuprofen vorübergehend das Zucken und die Beschwerden beseitigen. Wenn Sie schwerere Symptome haben, könnte Ihr Arzt Schlafmittel oder Muskelrelaxantien vorschlagen. Opioide werden manchmal bei RLS verschrieben, aber da sie süchtig machen können, könnten andere Medikamente eine bessere Wahl sein. Bei schweren Fällen verschreiben einige Ärzte Medikamente, die zur Behandlung von Morbus Parkinson oder Epilepsie entwickelt wurden.
