Knochendichte verstehen: Stärke, Gesundheit und Prävention

Knochendichte ist ein Begriff, der sich auf die Gesundheit und Stärke Ihrer Knochen bezieht. Wenn Ihre Knochen nicht stark sind, sind sie anfällig für Brüche. Während viele gebrochene Knochen heilen können, kann ein schwerer Bruch dazu führen, dass Sie Ihre Unabhängigkeit verlieren. In schweren Fällen kann es tödlich sein. Niedrige Knochendichte ist ein Zeichen dafür, dass Sie Osteopenie oder Osteoporose haben. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihre Knochendichte zu verbessern und Ihre Chancen auf einen Bruch zu verringern.

Wichtige Hinweise

• Ihre Knochen verändern sich ständig. Sie werden ständig abgebaut und wieder aufgebaut. Zellen namens Osteoklasten bauen ständig alten Knochen ab und schicken diese alten Zellen zur Resorption. Andere Zellen namens Osteoblasten bilden neuen Knochen. Die Dichte Ihrer Knochen wird aufrechterhalten, wenn diese beiden Zellen mit derselben Geschwindigkeit arbeiten. Mit dem Alter verlieren wir natürlicherweise etwas Knochenmasse. Maximale Knochendichte wird zwischen dem 15. und 25. Lebensjahr erreicht. Dann, während der Menopause, verlieren Frauen mehr Knochen, als sie aufbauen. Frauen können nach Erreichen der Mitte des Lebens 20 Prozent oder mehr Knochenmasse verlieren. Männer verlieren ebenfalls Knochenmasse, aber im Allgemeinen in einem langsameren Tempo.

Knochendichtetests

• Die einzige Möglichkeit, Ihr Knochendichte-Level zu bestimmen, ist ein spezieller Test namens Knochendichtemessung. Ein anderer Name für diesen Test ist Densitometrie oder DEXA-Scan. Dieser Test, der einfach und schmerzfrei ist, ähnelt einer Röntgenaufnahme. (Siehe das Bild oben in diesem Artikel.) Ein DEXA-Scan macht ein Bild Ihrer Knochen, um zu bestimmen, wie viel Kalzium und andere Mineralstoffe im Knochen vorhanden sind. Diese Ergebnisse werden dann mit anderen Personen desselben Geschlechts, Alters und anderer Merkmale verglichen.

Knochendichtemessungen

• Ein DEXA-Scan führt zu einem schriftlichen Bericht, der einen Überblick über Ihre Knochendichte-Gesundheit gibt. Dies wird in T-Werten und Z-Werten übermittelt. Ihr T-Wert ist Ihre Knochendichte im Vergleich zu dem, was normalerweise bei gesunden jungen Erwachsenen Ihres Geschlechts vorkommt. Ihr T-Wert ist die Anzahl der Einheiten oder Standardabweichungen (SD), um die Ihre Knochendichte über oder unter dem Standard liegt. Wenn Ihr T-Wert über -1 liegt, gilt Ihre Knochendichte als normal. Zwischen -1 und -2,5 oder mehr deutet auf niedrige Knochendichte hin. Ein niedriger Knochendichte-Wert bedeutet, dass Sie Osteoporose haben. Ihr Z-Wert ist die Anzahl der Standardabweichungen über oder unter dem, was normalerweise für jemanden Ihres gleichen Geschlechts, Alters, Gewichts und Ihrer ethnischen Herkunft erwartet wird. Niedrige Werte hier können Ihrem Arzt helfen zu bestimmen, ob ein Faktor außer dem Alter für Ihre niedrige Knochendichte verantwortlich ist. Es wird jedoch nicht verwendet, um Osteoporose bei postmenopausalen Frauen zu diagnostizieren.

Osteoporose

• Osteopenie oder Osteoporose sind Erkrankungen, die entstehen, wenn Ihre Knochendichte zu niedrig wird. Das Bild hier von den National Institutes of Health zeigt einen normalen Knochen im Vergleich zu einem Knochen mit niedriger Knochendichte. Mit der Abnahme der Dichte Ihrer Knochen werden sie poröser und verlieren an Stärke. Wenn dies geschieht, sind Sie anfälliger für Knochenbrüche. Wenn Sie einen milderen Fall von Osteopenie haben, kann ein Bruch als Ergebnis eines Sturzes auftreten. In schweren Fällen von Osteoporose kann ein Bruch bereits durch das Heben eines Gegenstands oder Niesen entstehen.

Prävention/Lösung

• Obwohl es natürlich ist, mit dem Alter Knochenmasse zu verlieren, können einfache Lebensgewohnheiten verhindern, dass Ihre Knochenmasse zu niedrig wird. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen an Kalzium und Vitamin D. Meiden Sie Produkte mit Koffein, Phosphor und hohem Salzgehalt. Diese Artikel können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Kalzium aufzunehmen und zu verarbeiten. Rauchen und starker Alkoholkonsum können ebenfalls den Knochenverlust beschleunigen. Regelmäßige Bewegung, insbesondere belastendes Training, ist ebenfalls wichtig. Belastendes Training regt tatsächlich die Knochenbildung an. Wenn Ihre Knochendichte-Werte sehr niedrig sind, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen. Es gibt derzeit auf dem Markt erhältliche Medikamente, die erwiesenermaßen Knochen wieder aufbauen und Osteoporose umkehren.