Was ist ein Muskelkrampf (Charley Horse)?
Ein Muskelkrampf ist ein anderer Name für einen Muskelspasmus, den Sie jederzeit erleben können, auch während Sie schlafen. Die Ursachen von Muskelkrämpfen umfassen Lebensstilfaktoren, bestimmte medizinische Zustände und körperliche Anstrengung Ihrer Muskeln. Berücksichtigen Sie diese Informationen von der University of Iowa und der National Library of Medicine darüber, was einen Muskelkrampf verursacht.
Ursachen
- Kalte Muskeln: Wenn Sie sich vor dem Training nicht dehnen, sind Ihre Muskeln möglicherweise nicht richtig aufgewärmt, was zu einem Muskelkrampf führt.
- Dehydration: Ein Muskelkrampf kann während oder kurz nach dem Training als Folge von Dehydration auftreten, was zu einer Ansammlung von Salzen in Ihren Muskeln führt.
- Hohe Absätze: Das Tragen von hohen Absätzen, insbesondere über einen längeren Zeitraum, kann dazu führen, dass Sie einen Muskelkrampf entwickeln.
- Medikamente: Sie können häufige Muskelkrämpfe erleben, wenn Sie Medikamente wie Diuretika, Abnehmtabletten oder cholesterinsenkende Medikamente einnehmen.
- Überlastung: Ein intensives oder langanhaltendes Training kann dazu führen, dass Sie einen Muskelkrampf entwickeln, besonders wenn Sie nicht regelmäßig trainieren.
- Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft können Schwellungen und ein Ungleichgewicht von Natrium und Kalium dazu führen, dass Sie häufige Muskelkrämpfe in Ihren Waden haben.
- Schlafpositionen: Wenn Sie die Füße beim Schlafen spitzen oder in einer ungünstigen Position schlafen, können Sie Muskelkrämpfe haben, die Sie aus dem Schlaf reißen.
