Von einer gezerrten Beinmuskulatur erholen: Behandlung und Linderung

Gezehrte Beinmuskulatur behandeln

Obwohl gezerrte Beinmuskeln in der Regel nicht als ernsthafte medizinische Probleme angesehen werden, können sie zu einem erheblichen Maß an Unbehagen führen. Glücklicherweise gibt es einige praktische Prozesse, die befolgt werden können, um das Unbehagen einer gezerrten Beinmuskulatur zu lindern, während die allgemeinen Auswirkungen der gezerrten Region behandelt werden.

Anwendung

1. Schonung

Einfach das Gewicht vom Bein zu nehmen und den betroffenen Bereich nur bei Bedarf zu bewegen, ermöglicht es dem Muskel, schneller zu heilen. Damit gesagt, sollte der Bereich nicht immobilisiert werden, da dies zu weiteren Problemen führen kann. Überlasten Sie das Bein nicht bis zum Schmerz.

2. Eispackung auftragen

Tragen Sie eine Eispackung auf den Bereich auf. Dies hilft, Schwellungen und Blutungen im verletzten Bereich zu reduzieren. Eisapplikationen sollten während des Tages nicht länger als 15 Minuten dauern, solange Schmerzen bestehen.

3. Entzündungshemmende Medikamente einnehmen

Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen ein. Wenn Sie ein stärkeres Medikament bevorzugen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Entzündungshemmer helfen, Muskelsschwellungen zu reduzieren, was einen Großteil der Schmerzen verursacht, die Sie während der Wiederaufbauphase eines gezerrten Muskels verspüren.

4. Die „RICE“-Methode befolgen

Dies bedeutet „Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung.“ Im Grunde müssen Sie den Muskel schonen, Eis auf die verletzte Stelle auftragen, Kompressionen wie ein elastisches Band um den verletzten Muskel verwenden und dann den Muskel über Herzniveau hochlagern, um den Blutfluss und damit die Schwellung zu reduzieren.