Ein Heilmittel für Gezogene Leiste Muskeln

Sie haben Ihre Muskeln Leiste gezogen . Dies bedeutet, dass die Muskeln über ihre vorgeschriebenen Grenzen gestreckt worden , was zu einer Belastung - eine, die sehr schmerzhaft sein kann , begrenzen Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Beine zusammen ziehen oder bewegen Sie Hüftgelenk frei . Grundsätzlich können Sie einige der Muskelfasern in Ihrem inneren Oberschenkel gerissen habe . Also, was ist das Heilmittel für eine solche Verletzung? Lesen Sie weiter . Ermitteln der Injury Severity der

Das erste, was zu tun ist , wenn es mit der Leiste gezogen Muskeln konfrontiert ist , um festzustellen , ob die Verletzung schwerwiegend ist . Zeichen der schweren Belastung sind Schwellungen oder Blutergüsse, starke Schmerzen beim Gehen, Schmerzen beim Sitzen oder Liegen , Schmerzen in der Nacht und Muskelkrämpfe. Wenn solche Zeichen vorhanden sind , müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen ; . Gibt es eine Chance , dass Ihre Muskeln wurden komplett abgerissen und wird eine Operation erforderlich
Stretch

Wenn Ihr Leistenverletzung ist nicht ganz so schlimm wie oben beschrieben, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sie zu behandeln , um es zu strecken. Frei von Schmerzen - Solche Strecken sollte leicht und einfach sein. Wenn Sie Schmerzen fühlen, während Stretching, Sie zu hart ausstrecken und werden wahrscheinlich eine vollständige Genesung verzögern . Sanfte Dehnung , obwohl, kann sehr hilfreich sein .
Ruhe

Ruhen ist wahrscheinlich das Heilmittel Nr. 1 gezogen Leistengegend Muskeln. Ihr Körper ist sehr geschickt darin, sich selbst zu reparieren - und Ruhe ist, wie es seine Arbeit tun zu lassen . Der Rest ist der einzige Weg, damit zerrissenen Muskeln zu heilen. Wenn die Durchführung einiger Aufgabe bringt Schmerzen , das ist ein gutes Zeichen , die Sie nicht tun sollten es . Wie Sie zu heilen , werden Sie in der Lage, mehr ohne Schmerzen tun.
Hot and Cold

Für die ersten paar Tage nach der Verletzung auftritt, das Eis Muskelzerrung -Bereich. Ice beugt Entzündungen und fördert die Blut in das betroffene Gebiet fließen. Vor der Durchführung jeder Art von anstrengende Aufgabe wie ein langer Spaziergang , gelten eine Wärmepackung , um die Verletzung zu helfen, lockern die Muskeln dort. Sie können die Wärmepackung vor dem Strecken gelten , auch. Verwenden Sie Eis auf der Verletzung nach Durchführung jeder Art von körperlicher Anstrengung . Grundsätzlich dann , vor und Eis heizen Sie danach.