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Ein Muskel kann reißen, wenn er überanstrengt oder überbeansprucht wird, Handlungen, die dazu führen, dass sich die Muskelfasern des Muskels auseinanderziehen. Obwohl gerissene Muskeln überall im Körper auftreten können, sind sie am häufigsten in den Beinmuskeln. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, einen gerissenen Muskel zu diagnostizieren. Nach der Diagnose kann die Behandlung Schmerzen oder Beschwerden reduzieren und den Heilungsprozess beschleunigen.
Obwohl gerissene Muskeln überall auftreten können, treten sie oft in den Beinmuskeln auf. Mehrere häufige gerissene Muskelzustände sind Oberschenkelzerrung, Plantariszerrung, Quadrizepszerrung und die Wadenmuskelzerrung, auch als Wadenmuskelzug bekannt.
Wadenmuskelzerrungen treten im Allgemeinen auf, wenn der Fuß über seinen normalen Bewegungsumfang hinaus nach oben gebeugt wird; dies zwingt den Wadenmuskel über seine Grenzen hinaus. Im Allgemeinen berichten Patienten davon, ein Knacken zu hören oder zu spüren, das auftritt, wenn der Muskel von der Achillessehne reißt. Diese Zerrungen sind bei Sportlern, einschließlich Tennisspielern und Jogger, weit verbreitet.
Eine Plantariszerrung befällt den Plantarismusmuskel, einen dünnen Muskel, der am unteren Ende des Femurs (dem größten Knochen im Oberschenkel) und am Kniegelenk liegt. Da dieser Muskeln keine Funktion beim Beugen des Knies hat, kann ein Riss möglicherweise nicht sehr schmerzhaft sein. Diese Zerrung kann allein oder in Verbindung mit der Wadenmuskelzerrung auftreten. Ein Riss in der Oberschenkelbeugemuskulatur – dem Muskel, der die Rückseite des Oberschenkels hinuntergeht – kann durch Laufen, Treten oder Springen auftreten.
Im Allgemeinen beschreiben Patienten, ein Knacken zu hören oder zu spüren, normalerweise an der Rückseite des Oberschenkels. Eine Quadrizepszerrung betrifft die große Gruppe von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels, die beim Strecken des Knies helfen. Diese Verletzung ist bei Läufern häufig, und der Schmerz befindet sich in der Regel an der Vorderseite des Oberschenkels.
Unmittelbar nach Erkennen dieser Symptome ist es für den Patienten unerlässlich, jede anstrengende Aktivität zu unterbrechen und stattdessen das Bein hochzulagern. Dies führt dazu, dass das Blut von der Wunde wegfließt und Beschwerden im Muskel lindert. Tragen Sie Eis auf, um Schwellungen zu reduzieren, obwohl es unerlässlich ist, das Eis nicht direkt auf die Haut zu legen. Wickeln Sie das Eis stattdessen in einen Waschlappen oder ein Handtuch. Wenn sich der gerissene Muskel auf der Rückseite des Beins befindet, legen Sie das Eis unter das Bein. Wenn es am Schienbein oder Oberschenkel ist, tragen Sie das Eis auf die Vorderseite des Beins auf und verwenden Sie Elastik, um das Eis an Ort und Stelle zu halten. Kühlen Sie die Verletzung 15 bis 20 Minuten lang alle paar Stunden für die ersten 48 bis 72 Stunden.
Nachdem die Beschwerden im Muskel reduziert wurden, ist es notwendig, anstrengende Aktivitäten zu unterlassen, die den gerissenen Muskel belasten könnten. Stattdessen sollten die Patienten ausruhen, bis der Schmerz nachlässt; er sollte nicht schlimmer werden. Wenn doch, ist es unerlässlich, mehr auszuruhen und einen Arzt zu kontaktieren. Darüber hinaus sollten die Patienten davon absehen, zu versuchen, Treppen zu steigen oder zu gehen. Während die Quadrizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberschenkels beim Hinuntergehen der Treppen helfen, unterstützen die Oberschenkelbeugemuskeln an der Rückseite des Oberschenkels beim Hinaufgehen der Treppen, und die Wadenmuskeln helfen, die Zehen vom Boden abzustossen. Patienten können auch entzündungshemmende Medikamente – einschließlich Ibuprofen oder Natriumnaproxen – verwenden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Medikamente einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Dosierungsanweisungen befolgen.
Wenn Sie anhaltende Schmerzen verspüren oder der Schmerz schlimmer wird, ist es unerlässlich, sofort einen Arzt zu kontaktieren. Dies kann ein Zeichen für eine ernstere Verletzung sein, die möglicherweise Physiotherapie oder sogar eine chirurgische Reparatur erfordert. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Medikamente einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Dosierungsanweisungen befolgen. Patienten mit schwereren gerissenen Muskeln erleben häufig Symptome wie entkräftende Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und verlängerte Heilung.
Um Risse in den Muskeln zu vermeiden, wärmen Sie die Muskeln mit Dehnübungen und mäßiger Bewegung auf. Darüber hinaus sollten Patienten, die während einer Aktivität Schmerzen in ihren Muskeln verspüren, nicht gegen den Schmerz arbeiten; stattdessen sollten sie die Aktivität unterlassen, bis der Schmerz nachlässt. Die Fortsetzung der Handlung kann zu einem gerissenen Muskel oder einem ernsteren Zustand führen. Konsultieren Sie einen Personal Trainer oder Physiotherapeuten, um ein persönliches Dehnprogramm zu entwickeln, das Ihnen hilft, Verletzungen vorzubeugen. Alle Muskeln und Körperbereiche sollten vor dem Sport aufgewärmt und gedehnt werden.
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