Kinesio-Tape bei Hammerzehe: Eine einfache Linderungsmethode

Eine Hammerzehe ist eine Zehe, die aufgrund einer Beugung des zweiten Zehengelenks abnorm gebogen ist. Die Erkrankung kann durch das Tragen von zu kleinen Schuhen verursacht werden oder kann ein angeborenes Merkmal sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Hammerzehe entweder dauerhaft durch eine Operation oder vorübergehend durch die Anwendung von Schienen, Spezialschuhen oder Kinesio-Tape zu korrigieren. Letzteres ist eine einfache Möglichkeit, die Beschwerden einer Hammerzehe in ansonsten gut sitzenden Schuhen zu lindern.

Was Sie benötigen

• Kinesio-Tape
• Schere

Anleitung

1. Band zuschneiden, Wickeln und Fertigstellen

   • Betrachten Sie die Hammerzehe, die Sie isolieren möchten, und die Zehen auf beiden Seiten. Schneiden Sie Ihr Kinesio-Tape in einen Streifen von etwa sechs Zoll Länge und breit genug, um die Mehrheit der Länge der Hammerzehe abzudecken, die Sie umwickeln werden.

   • Wickeln Sie die Zehe neben der Hammerzehe ein. Führen Sie den Streifen unter der Hammerzehe hindurch und über die Zehe auf der gegenüberliegenden Seite. Verwenden Sie Spannung, um die Hammerzehe in ihre richtige Position zu zwingen. Wickeln Sie das Band um die dritte Zehe und wieder unter alle drei Zehen hindurch. Falls die Hammerzehe die große Zehe oder die kleine Zehe ist, wickeln Sie einfach die Zehe in einem „S“-Muster um ihre Nachbarzehe.

   • Verwenden Sie das verbleibende Band, um beide oder alle drei Zehen vollständig zu umwickeln und sie in eine Linie zueinander zu bringen. Machen Sie zusätzliche Wicklungen oder schneiden Sie überschüssiges Band mit der Schere ab. Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe mit ausreichender Länge tragen, damit die Zehen ihre richtige Position beibehalten können.