Diagnose von Armverletzungen: Symptome, Ursachen & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Armverletzungen können beim Heben schwerer Gewichte, Dehnen oder bei jeder übermäßigen Belastung eines Muskels auftreten. Wenn Sie glauben, unter einer Armverletzung zu leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Versuchen Sie nicht, das Problem selbst zu beheben, da Sie Ihrem Muskels möglicherweise größeren Schaden zufügen könnten, wenn er tatsächlich verletzt ist. Sie können das Problem mit Hausmitteln behandeln, bis Sie professionelle Hilfe erhalten.

Was Sie benötigen

• Eis oder Eisbeutel
• Handtuch
• Kompressionsverband
• Rezeptfreie NSAID-Tabletten (nichtsteroidale Antirheumatika), wie Ibuprofen

Anleitung

1. Die Verletzung diagnostizieren

   • Achten Sie darauf, wie Ihr Muskel auf normale Belastung reagiert. Webmd.com sagt, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse oder die Unfähigkeit verspüren, Ihren Muskel zu bewegen, haben Sie wahrscheinlich eine Verletzung. Sie empfehlen, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Sie Knackgeräusche hören und wenn die Verletzung nicht innerhalb von 24 Stunden abklingt.

     Laut medicinenet.com gibt es vier Möglichkeiten, wie Ihr Muskel verletzt sein könnte; Sie können wahrscheinlich drei davon selbst anhand des täglichen Gebrauchs diagnostizieren.

     Die erste Möglichkeit einer Armverletzung ist ein aktiver Triggerpunkt, bei dem Ihr Muskel schmerzt, egal was Sie tun. Wenn Sie ständig in einem bestimmten Bereich Ihres Armes Schmerzen verspüren, ist ein aktiver Triggerpunkt wahrscheinlich die Diagnose.

   • Sehen Sie, ob Ihr Muskel nur bei bestimmten Aktivitäten reagiert. Die zweite Möglichkeit, ob Ihr Armmuskel verletzt ist, ist, wenn er nur gelegentlich bei bestimmten Aktivitäten reagiert. Dies wird als latenter Triggerpunkt bezeichnet, der im Grunde schlummernd liegt, bis eine Belastung ausgelöst wird.

   • Überprüfen Sie, ob die Bewegung eines anderen Armmuskels Schmerzen im möglicherweise verletzten Muskel verursacht. Die dritte mögliche Diagnose ist der sekundäre Triggerpunkt, und laut medicinenet.com wird er sehr leicht gereizt, oft durch eine Belastung eines anderen benachbarten Muskels, der Schmerzen im verletzten Muskel auslöst.

   Die Verletzung behandeln

   • Behandeln Sie Ihre Muskelverletzung zu Hause, wenn Sie nicht sofort zu einem Arzt kommen können. Webmd.com empfiehlt die Anwendung der PRICE-Formel, die für Schutz, Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung steht.

     Schützen Sie Ihren Muskel vor weiteren Verletzungen, indem Sie einschränkende Kleidung und Accessoires entfernen und die gleichen Bedingungen nicht wiederholen, unter denen Sie zum ersten Mal Schmerzen verspürt haben. Wenn Sie einen schweren Gegenstand gehoben haben, versuchen Sie nicht, ihn erneut zu heben.

   • Ruhen Sie Ihre Muskelverletzung aus, indem Sie jegliche Belastung vermeiden. Trainieren oder bewegen Sie den Muskel nicht, da dies die Verletzung verschlimmern kann.

   • Kühlen Sie die betroffene Stelle jeweils 20 Minuten lang. Verwenden Sie immer ein Handtuch oder anderes schützendes Tuch als Barriere zwischen dem Eis und Ihrer Haut.

   • Komprimieren Sie die Verletzung, indem Sie ein Tuchbandage um den Muskel wickeln. Webmd.com warnt davor, es zu fest zu wickeln.

   • Lagern Sie Ihren Arm hoch, indem Sie ihn auf eine hohe Armlehne legen oder an einem hohen Tisch sitzen und ihn auf die Oberfläche legen. Dies hilft, die Schwellung zu verringern. Nehmen Sie Ibuprofen oder ein ähnliches NSAID wie auf der Packung empfohlen ein. Medicinenet.com sagt, Sie können diese Arten von Medikamenten bei Sportverletzungen einnehmen, und da Armmuskeln oft bei sportlichen Aktivitäten verletzt werden, wird dies helfen, Schwellungen und Schmerzen zu lindern.