Muskeln beim Ballschlagen: Primäre und sekundäre Muskelgruppen

Primäre Muskeln

• Trizeps brachii: Streckt den Ellenbogen, erzeugt Schlagkraft.
• Bizeps brachii: Stabilisiert den Arm.
• Gastrocnemius (Waden): Bietet den initialen Aufwärtsdruck und die Kraft.
• Quadrizeps: Generiert Beinkraft und Stabilität für das Gleichgewicht.

Sekundäre Muskeln

• Deltamuskeln: Schulterstabilität und -kontrolle.
• Latissimus dorsi: Trägt zur Schwungkraft bei.
• Rotatorenmanschette: Stabilisiert das Schultergelenk, kontrolliert die Armbewegung.
• Rumpf (Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Rücken): Allgemeine Stabilität und Kontrolle.
• Handgelenkbeuger/-strecker: Kontrollieren die Handgelenkposition für konsistenten Kontakt.

Die Muskelbeteiligung variiert je nach Technik, Schwungstil und Könnensniveau.