Leistenverletzung: Ursachen, Symptome & Behandlungsoptionen

Eine Leistenverletzung – oft „Leistenzug“ oder „Leistenzerrung“ genannt – tritt auf, wenn einer der Muskeln, die zwischen dem Femur (Oberschenkelknochen) und dem Becken verlaufen, gerissen, überdehnt oder gerissen wird. Diese Muskeln werden Adduktoren genannt. Diese Art von Verletzung ist häufig bei Athleten, die rennen, springen, treten und/oder schnell die Richtung ändern. Die Symptome einer Leistenverletzung umfassen Schmerzen, Schwellungen, Enge und Blutergüsse im Bereich zwischen der Hüfte und dem inneren Oberschenkel. Sie können eine Leistenverletzung auf verschiedene Weise behandeln.

Hausbehandlung

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Leistenverletzung erlitten haben, beginnen Sie mit der Behandlung, indem Sie sich von den Füßen begeben. Je nach Schweregrad der Verletzung benötigen Sie möglicherweise leichte bis größere Änderungen Ihrer körperlichen Aktivitäten. Zum Beispiel könnten Sie bequem gehen können, müssen aber möglicherweise für einen Zeitraum von Tagen, Wochen oder sogar Monaten auf Laufen oder Springen verzichten. Kühlen Sie als Nächstes die Stelle, um Schwellungen zu reduzieren. Manchmal kann das Hochlagern der Füße ebenfalls helfen, Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie Ibuprofen ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Medizinischer Eingriff

Oft ist das Beste, was Sie tun können, wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Adduktormuskeln verletzt haben, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Ihre Verletzung schwer genug ist, benötigen Sie möglicherweise Krücken. Ein Arzt kann Sie möglicherweise an einen Spezialisten für Sportmedizin überweisen. Dieser Spezialist kann Sie zu einem Erholungsplan beraten, der eine angemessene Rehabilitation ermöglicht. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein Athlet sind und so bald wie möglich zum Training und/oder Wettbewerb zurückkehren möchten. Ein Spezialist für Sportmedizin wird Sie wahrscheinlich in ein Programm einbinden, das Physiotherapie und Massage umfasst. In den extremsten Fällen von Leistenverletzungen kann ein Arzt eine Operation empfehlen, um gerissene oder zerrissene Muskelgewebe zu reparieren.

Prävention und Pflege

Ob Sie sich von einer Leistenverletzung erholen oder versuchen, eine zu verhindern, sind regelmäßige vorbereitende Übungen sehr wichtig. Dehnen Sie die Adduktormuskeln langsam durch eine Vielzahl von Übungen. Diese Übungen umfassen Vorwärts-, Rückwärts- und seitliche Bewegungen der Beine. Für Abbildungen dieser Dehnungen sehen Sie sich den folgenden Link an: https://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.
Nehmen Sie sich auch vor sportlicher Aktivität Zeit, um sich langsam und gründlich aufzuwärmen.