Langsamtwitch-Muskelfasern: Struktur, Funktion und Rolle bei Ausdauer

Langsamtwitch-(Typ-I-)Muskelfasern erzeugen Kraft langsam, halten sie aber über längere Zeiträume aufrecht, wodurch sie für Ausdaueraktivitäten wie Langstreckenlauf oder Schwimmen unerlässlich sind.

Wichtige Merkmale

• Hohe Mitochondriendichte → effiziente oxidative Energieproduktion.
• Reiche Kapillarenversorgung → ausreichende Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr.
• Hoher Myoglobin-Gehalt → Sauerstoffspeicherung.
• Ermüdungsresistent.

Diese Fasern dominieren in Haltungsmuskeln und bei Ausdauerathleten.