Wie man einen Leistenbruch zu vermeiden

Ein Leistenbruch ist ein Zustand, in dem das Muskelgewebe , die angeblich eine Orgel enthalten ist schwach oder gerissen. Wenn die Öffnung im Gewebe die groß genug ist , kann ein Teil des Organs durch stecken. Die häufigsten Hernien -Seiten sind der Leistengegend, die Oberschenkel , den Bauch , in der Nähe des Bauchnabels oder wenn ein chirurgischer Einschnitt vorgenommen wurde. Ein Leistenbruch wird durch eine Kombination von Muskelgewebe Schwäche und anstrengende Tätigkeit verursacht . Hier sind einige Möglichkeiten , um zu vermeiden Entwicklung einer Hernie : Anleitung
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Pflegen Sie ein gesundes Gewicht, das für Ihre Körpergröße und Körperrahmen ist . Übergewicht können eine Belastung für den Körper verursachen , und wenn mit geschwächter Muskulatur kombiniert , kann in einem Leistenbruch führen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind , arbeiten mit einem Ernährungsberater und Ihrem Arzt, um gesunde Ernährung und Bewegung Pläne zu entwickeln .
2

Persistent Husten ist eine der vielen Formen der Belastung, die einen Leistenbruch auslösen können . Finden Sie Ihren Arzt , wenn Sie Bronchitis , Emphysem oder eine konstante Husten haben . Wenn Sie Raucher sind, ist dies nur ein weiterer von vielen Gründen, zu beenden. Schwere Husten belastet Ihre Bauchmuskulatur und kann in einem Leistenbruch führen.
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Verstopfung belastet auch den Körper und kann einen Leistenbruch verursachen. Versuchen Sie, mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und helfen , Verstopfung zu verhindern .
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Wenn Sie vor kurzem operiert und Kündigungs Rötung oder übermäßige Schmerzen um den Einschnitt haben , sofort Ihren Arzt aufsuchen . Wenn ein Schnitt nicht richtig heilen kann das Gewebe reißen , so dass die Orgel durch stecken.
5

Vorsicht beim Heben schwerer Gegenstände , um die Muskel Reißen zu verhindern. Immer an den Knien beim Heben beugen und nicht die Taille und nehmen nicht mehr als Sie bewältigen können .
6

Persistent Niesen und Husten können den Körper belasten und zum Reißen oder Schwächung der Muskulatur . Wenn Sie Allergien haben oder krank sind , sehen Sie Ihren Arzt für die ordnungsgemäße Behandlung.