DIY Beinschiene: Unterstützung & Stabilisierung für die Verletzungsrehabilitation

Eine Beinschiene bietet Unterstützung nach einer Operation oder einer Verletzung wie einer Muskelzerrung oder einem Bänderriss, indem sie den heilenden Bereich stabilisiert, damit der Träger an belastenden Aktivitäten teilnehmen kann. Beinschienen gibt es in verschiedenen Längen und Stärken, je nachdem, wie viel Stabilisierung benötigt wird. Während einige Schienen mit Stahl- oder Kunststoffstäben für noch mehr Stabilisierung kommen, sind einfachere Schienen, die Frauenstrümpfen ähneln, über Apotheken erhältlich. Allerdings ist der Bau einer einfachen Beinschiene relativ einfach, sodass es nicht notwendig ist, eine zu kaufen.

Was Sie benötigen

• 4 Fuß mal 4 Fuß Leder oder lederähnliches Material
• 5 Klettverschlüsse
• Schere zum Schneiden von dicken Materialien
• Cuttermesser
• Schwarzer Filzstift
• Maßband
• Heißklebepistole

Anleitung

1. Schneiden Sie fünf Streifen aus Leder, jeweils einen Zoll breit. Um die Längen zu bestimmen, messen Sie den Umfang Ihres Beins an fünf verschiedenen Stellen, beginnend am unteren Ende Ihrer Wade und endend in der Mitte Ihres Oberschenkels, wobei Sie sicherstellen, dass zwischen jeder Messung gleich viel Platz ist. Messen Sie nicht um das Knie herum. Wenn Sie diese Messungen haben, addieren Sie drei bis vier Zoll zu jeder; dies ist die Länge, die Ihre Lederstreifen haben müssen.

2. Verwenden Sie dieselben Messungen vom unteren Ende Ihrer Wade bis zur Mitte Ihres Oberschenkels, um einen Lederabschnitt zuzuschneiden. Dies wird den Körper Ihrer Beinschiene ausmachen. Leder ist ein robustes Material, das Stabilität bietet, aber auch genug Nachgiebigkeit hat, um dem Träger bequeme Bewegungen zu ermöglichen.

3. Wickeln Sie das Leder um Ihr Bein und positionieren Sie die Kanten so, dass sie parallel zur Außenseite Ihres Beins verlaufen. Halten Sie das Material an Ort und Stelle, verwenden Sie einen Filzstift, um einen Kreis am Knie zu zeichnen. Entfernen Sie das Material und legen Sie es auf eine flache Oberfläche, um das Loch für das Knie mit einem Cuttermesser auszuschneiden.

4. Verwenden Sie den Filzstift und das Maßband, um fünf horizontale Linien in gleichen Abständen auf dem Leder anzubringen. Diese Linien sollten den Beinmessungen entsprechen, die Sie beim Zuschneiden der Lederstreifen in Schritt 1 vorgenommen haben.

5. Tragen Sie Kleber auf die fünf Stellen auf und befestigen Sie dann die Lederstreifen. Ein Ende des Streifens sollte perfekt mit der Kante Ihres Beinschienenmaterials abschließen. Das andere Ende sollte über die andere Kante der Beinschiene hinausragen, da Sie sie länger geschnitten haben als das Beinschienenmaterial.

6. Drehen Sie das Ende der Befestigungsstreifen, das über das Beinschienenmaterial hinausragt, um, sodass die zuvor nach unten zeigenden Seiten nach oben zeigen. Kleben Sie ein 1-mal-2-Zoll-Stück Klettband an jedes Ende; kleben Sie ein weiteres gleich großes Stück an die andere Kante der Schiene, wo die Streifen enden. Wenn der Kleber getrocknet ist, nehmen Sie die Schiene, wickeln Sie sie um Ihr Bein und befestigen Sie sie sicher mit Klettband.