Oberschenkelverletzung: Ein Leitfaden zur Heilung & Rehabilitation

Oberschenkelverletzungen sind bei Athleten häufig, die laufen, sprinten, tanzen oder Basketball oder Fußball spielen. Die Oberschenkelbeuger sind der Muskel an der Rückseite des Oberschenkels und wenn er gezerrt, verstaucht oder gerissen ist, benötigt er Zeit, um richtig zu heilen. Im Allgemeinen dauert die Heilung zwischen drei und sechs Wochen, aber dies kann je nach Schweregrad der Verletzung variieren. Zu wissen, wie man den Muskel reparieren lässt, bringt einen verletzten Athleten schneller als später wieder in den Normalzustand.

Was Sie benötigen

• Kühlkompresse oder Eis
• Elastischer Verband
• Schiene oder Gehhilfe (je nach Verletzung)
• Rezeptfreie Schmerzmittel

Anleitung

1. Versorgung einer verletzten Oberschenkelbeuger

   • Schonen Sie den Muskel sofort. Tun Sie keine weiteren Aktivitäten, die den Zustand verschlimmern könnten.

   • Wenden Sie eine Kühlkompresse oder Eis auf den Muskel an. Wenden Sie Eis so schnell wie möglich auf die Verletzung an, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren sowie Blutungen zu verlangsamen, wenn der Muskel gerissen ist.

   • Wickeln Sie den Muskel mit einem elastischen Verband ein, um Schwellungen zu reduzieren. Wickeln Sie es nicht zu fest ein, was die Blutzirkulation behindern könnte. Lockern Sie den Verband, wenn Schmerzen oder Taubheit nach dem Wickeln des Muskels auftreten.

   • Lagern Sie den Muskel, wenn möglich, hoch. Heben Sie den Muskel über das Niveau des Herzens, um Schwellungen zu reduzieren.

   • Immobilisieren Sie den Muskel so weit wie möglich. Je nach Schweregrad der Verletzung kann ein Arzt empfehlen, eine Kniesschiene zu tragen, um das Bein in einer neutralen Position zu halten, während die Heilung erfolgt.