Oberschenkelbeuger-Verletzung: Effektive Optionen & Linderung

Oberschenkelbeuger-Verletzungen sind häufig, betreffen aber besonders Athleten vieler Sportarten. Eine Oberschenkelbeuger-Verletzung kann ohne Behandlung heilen, wenn ihr genug Zeit gegeben wird, aber sie ist ziemlich schmerzhaft, wenn sie unbehandelt bleibt, daher suchen die meisten Betroffenen Linderung für den Schmerz. Behandlungen für eine Oberschenkelbeuger-Verletzung sind vielfältig.

Ultraschalltherapie

Ultraschalltherapie kann den Schmerz einer gezerrten Oberschenkelbeuger-Sehne lindern. Es sind Ultraschallgeräte erhältlich, die zu Hause verwendet werden können. Die Anwendung von Ultraschall vor jeglichen Aktivitäten entspannt die Oberschenkelbeuger-Muskeln, reduziert Schmerzen, verhindert, dass die Muskeln entzündet werden, und beschleunigt die Heilung der Oberschenkelbeuger-Sehne.

Kalte Kompressionswickel

Kalte Kompressionswickel werden von Ärzten und einigen professionellen Baseball- und Fußballteams als Behandlung für Oberschenkelbeuger-Verletzungen verwendet. Die Wickel können in einen Kühlschrank gelegt und auf das Sportfeld mitgenommen werden, sodass sie leicht verfügbar sind, falls ein Spieler während eines Spiels eine Oberschenkelbeuger-Muskelzerrung erleidet.

Inferno-Wrap

Inferno-Wraps sind eine beliebte Behandlung für Oberschenkelbeuger-Verletzungen. Der Muskel wird erhitzt, um den Blutfluss im verletzten Bereich zu erhöhen, was den Nährstofffluss zum verletzten Muskel erhöht und Giftstoffe ausspült, um die Heilung zu beschleunigen.

Eis

Das Auflegen von Eis auf den verletzten Oberschenkelbeuger zwei- bis dreimal täglich für jeweils 15 bis 20 Minuten hilft, die Flüssigkeitsansammlung im Muskel zu verringern. Gelpackungen sind wiederverwendbar und passen sich dem Bein an. Das Eis reduziert Entzündungen.

Hochlagerung

Das Hochlagern des verletzten Oberschenkelbeugers über die Brust lindert den Druck und ermöglicht es, dass Flüssigkeit aus dem verletzten Bereich abfließt. Massieren Sie sanft die Umgebung des gezerrten Muskels und beugen Sie das Bein, um Steifheit zu vermeiden und den Fluss von Sauerstoff, Blut und Nährstoffen zur Verletzung zu erhöhen.

Kompression

Üben Sie leichten Druck auf den Oberschenkelbeuger aus, um Schwellungen zu verringern. Stellen Sie sicher, dass die Kompression nicht so fest ist, dass sie die Durchblutung des Bereichs unterbricht, was möglicherweise Kribbeln, Taubheit und verstärkte Schmerzen verursachen könnte. Die Kompression sollte eng, aber nicht fest sein.