Leistenzerrung: Ursachen, Symptome & effektive Behandlung

Die Leiste ist ein Muskel, der das untere Becken mit dem Oberschenkelknochen verbindet. Ein Zug oder eine Zerrung ist eine Überdehnung oder ein Riss in diesem Muskel. Da die Hauptfunktion der Leiste darin besteht, das Bein vor- und zurückzuziehen, macht eine Zerrung es sehr schwierig, zu gehen und andere hochbelastende Aktivitäten auszuführen. Risse und Zerrungen treten normalerweise aufgrund anstrengender Aktivitäten, Überdehnung oder einer plötzlichen Richtungsänderung beim Laufen oder Springen auf. Die Behandlung einer Leistenzerrung kann mühsam und schmerzhaft sein.

Was Sie benötigen

• Eis
• ACE-Verband
• Krücken

Anleitung

1. Behandlung
• Bestimmen Sie, wie schwer die Leistenzerrung ist. Leistenverletzungen werden je nach Schweregrad in die Grade 1, 2 und 3 eingeteilt. Grad 1 ist geringfügig, Grad 2 ist moderat und Grad 3 ist schwer. Überprüfen Sie die Schmerzintensität, Verhärtung des Leistenmuskels, Blutergüsse und/oder Schwellungen, Knoten und die Unfähigkeit, die Muskeln nach innen zusammenzuziehen. Wenn Sie einen Grad-3-Verdacht haben, suchen Sie einen Arzt auf.
• Schonen Sie die Leiste, indem Sie nicht auf den Beinen stehen und Krücken verwenden, wenn Sie sich bewegen müssen.
• Kühlen Sie die Stelle mit einem in ein Handtuch gewickelten Kühlpack, und zwar in 20-Minuten-Intervallen mehrmals täglich.
• Komprimieren Sie den verletzten Bereich, indem Sie ihn mit einem ACE-Verband einwickeln und die Muskeln an Ort und Stelle halten.
• Lagern Sie das Bein hoch, indem Sie ein Kissen unter den Oberschenkel legen. Dies verhindert Schwellungen und Blutergüsse im Leistenbereich.
• Dehnen Sie die Leiste im Laufe der Zeit leicht. Dehnen Sie die Leiste in den ersten 48 Stunden der Genesung nicht, da dies die Verletzung verschlimmern könnte. Wenn Sie eine Grad-1-Verletzung haben, können Sie versuchen, die Leiste mit Hilfe eines Trainingspartners leicht zu dehnen. Wenn Sie einen Grad-2- oder Grad-3-Verdacht haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Physiotherapeuten zur Rehabilitation benötigen.