Wirbelsäulen-Dekompression: Techniken, Vorteile & Linderung

Wirbelsäulenkompression kann zu eingeklemmten Nerven, Bandscheibenvorfällen und Problemen beim Gehen, Sitzen und Bewegen führen. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann Wirbelsäulenkompression zu Bandscheibendegeneration, Nervenschäden und sogar Lähmung führen. Es gibt viele Techniken, die Ihnen helfen, zu dekomprimieren.

Inversion

Die Inversionstherapie arbeitet nach dem Prinzip der Schwerkraft. Schwerkraft ist eine konstante Kraft auf die Wirbelsäule, die genug ist, um ihr eigenes Niveau von Kompression zu verursachen, wenn Sie eine schlechte Haltung oder Ungleichgewichte haben. Inversionstherapie bedeutet einfach, dass Sie hängen oder kopfüber liegen. Sie können dies durch einen Inversionstisch tun, der Sie von einer aufrechten Position in halb-umgekehrte bis vollständig umgekehrte Positionen rotiert. Inversion und Antigravitationsstiefel mit Stangen, die in Türrahmen positioniert sind, sind eine weitere Möglichkeit, Inversion durchzuführen. Sie können sogar etwas Dekompression durch Inversion mit einem Übungsball erreichen – es ist nicht so effektiv, wird aber helfen, die Wirbelsäule zu verlängern, während Sie Ihren Kopf zum Boden rollen und Ihren Rücken über den Ball wölben.

Manipulation

Es gibt viele Menschen, die an Wirbelsäulen-Dekompression arbeiten. Es ist ein Schlagwort, das in vielen Bereichen verwendet wird. Sie können zu einem Masseur gehen, der eine Technik namens manuelle Traktion anwendet. Ihr Therapeut bewegt die Gelenke und manipuliert sie zurück an ihren Platz. Ein Chiropraktiker ist ein weiterer Fachmann, der sich oft auf "Wirbelsäulen-Dekompression spezialisiert". Er wird eine Vielzahl von Techniken an Ihnen anwenden, um die Muskeln zu ziehen und zu entspannen, während er Ihre Gelenke zurück in die Ausrichtung "knackt". Sie mögen jemand sein, der auf einen Chiropraktiker schwört. Umgekehrt mögen Sie jemand sein, der es nicht ertragen kann, den Rücken eingerückt zu bekommen. Physiotherapeuten und Fitnesstrainer können auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Kraft zu erhöhen, die hilft, Wirbelsäulenkompression zu lindern. Yoga und Pilates sind andere Methoden, bei denen Sie einen Kurs besuchen oder es selbst tun können, um dasselbe zu erreichen.

Mechanisch

Traktion ist eine Möglichkeit, wie Ärzte die Wirbelsäule zurück in die Ausrichtung gezogen haben. Traktion verhindert bestimmte Bewegungen und erzwingt eine Streckung in eine bestimmte Richtung. Es gibt verschiedene Grade von Traktion, die zu Hause mit Türzugsystemen oder solchen Systemen, die in Arztpraxen zu finden sind, durchgeführt werden können. Die meisten Praxen verwenden eine Beckentraktion, die vom Becken aufwärts arbeitet. Die meisten Menschen werden nicht in ein Krankenhaus zur Traktion gehen, es sei denn, sie haben einen schweren Unfall erlitten. Es gibt jetzt Maschinen, die speziell für Wirbelsäulen-Dekompression entwickelt wurden. Im Wesentlichen zieht die Maschine Sie durch eine Reihe von Manipulationen und Positionen zurück an Ihren Platz.