Achillessehnenriss-Erholung: Gehen nach der Operation

Bei einem Achillessehnenriss stellt eine Operation die Gesundheit und Stärke der Sehne wieder her. Sie können laut dem Mercy Hospital 10 Tage bis sechs Wochen nach der Operation nicht auf dem verletzten Fuß gehen. Während dieser Zeit wickelt ein Arzt den verletzten Fuß in einen Gips, und der Patient benutzt Krücken zum Gehen. Nachdem diese Ruhephase jedoch vorbei ist, kann der Patient wieder auf dem verletzten Fuß gehen, in einer abnehmbaren Schiene oder einem Stiefel. Während dieser Zeit helfen Therapieübungen, die volle Stärke der Achillessehne wiederherzustellen.

Benötigte Utensilien

• Gips
• Krücken
• Abnehmbare Schiene oder Stiefel
• Physiotherapieübungen

Anleitung

1. Nach vier Wochen Ruhe ersetzen Sie den Gips durch eine Achillessehnen-Schiene oder -Stiefel, die Ihre Ferse anhebt, sodass Sie mit vollem Gewicht auf Ihrem Fuß gehen können, ohne die Achillessehne zu benutzen. Die Aufgabe der Sehne ist es, Ihnen zu ermöglichen, Ihre Ferse beim Gehen zu heben; indem Sie die Ferse dauerhaft in einem Stiefel anheben, muss die Sehne keine Arbeit verrichten. (Wenn der Arzt Ihre Achillessehne während der Operation entfernt, ist dieser Stiefel Ihre beste Chance, jemals wieder zu gehen.)

2. Um den verletzten Fuß zu stärken, während Sie nicht gehen, empfiehlt Eric Berkson, MD, Orthopädische Chirurgie von Quincy in Massachusetts, die Schiene zu entfernen und die Zehen in einer Auf- und Ab-Bewegung zu bewegen, während Sie das Bein stillhalten. Brechen Sie die Übung ab, wenn Sie Schmerzen verspüren. Wenn Sie keine Schmerzen verspüren, führen Sie die Bewegung 20 Mal aus, dreimal täglich.

3. Bewegen Sie den Fuß nach dem Entfernen der Schiene in einer Kreisbewegung, so Berkson. Die Bewegung des Fußes in einer Kreisbewegung ermöglicht es dem Knöchel, sich zu drehen und zu stärken. Wenn Sie keine Schmerzen verspüren, machen Sie 10 Kreise in jede Richtung, dreimal täglich.

4. Mit der Schiene an, legen Sie sich auf den Rücken und stützen Sie Ihren Oberkörper auf Ihren Ellbogen ab. Beugen Sie Ihr unverletztes Bein und halten Sie das Bein Ihres verletzten Fußes gerade. Drehen Sie am geraden Bein die Zehen nach außen und heben Sie Ihr Bein so hoch wie möglich, während Sie es gerade halten. Wiederholen Sie dies 20 Mal, zweimal täglich, wenn Sie keine Schmerzen verspüren.

5. Versuchen Sie mit oder ohne Schiene Gleichgewichtsübungen. SteadyHealth.com besagt, dass nach einer längeren Ruhezeit der Achillessehne Koordination und Gleichgewichtsfähigkeiten leiden können. Versuchen Sie daher, 20 Sekunden lang auf einem Fuß zu balancieren. Dies stärkt auch den geruhten Knöchel erneut, was laut SteadyHealth.com zukünftige Sehnenverletzungen verhindert.

6. Nach vier Wochen in der Schiene empfiehlt Berkson, die Höhe der Schiene für weitere vier Wochen zu verringern. Dies ermöglicht es der Sehne, sich zu reaktivieren, ohne belastet oder überbeansprucht zu werden. Fahren Sie mit den oben genannten Übungen fort.