Übung für Immobile Hand Wrist

Bedingungen wie Arthritis , Tuberkulose und Karpaltunnel -Syndrom kann die Immobilisierung der Hand oder Handgelenk führen . Der Patient kann in zu viel Schmerz sein , um das Handgelenk zu bewegen , oder das Handgelenk könnte durch Immobilisierung wurde für die Heilung und Erholung geschwächt haben . Verletzungen wie Fraktionen Immobilisierung sowie erfordern . Es gibt Übungen, die Sie für die Finger , ohne die Bewegung des Handgelenks zu tun, und Range-of - Bewegungsübungen zur Mobilisierung im Handgelenk wieder zu erlangen. Finger und Hand Übungen

Steifheit im Handgelenk , Finger und Hand stark einschränken kann Bewegung . Wenn Ihr Handgelenk ist wegen einer Schiene oder fusionierten Knochen immobilisiert , können Sie immer noch zu stärken und dehnen das Handgelenk und Hand mit diesen Übungen

Finger Biege - . Stretch und beugen Sie die Finger , beginnend mit dem Daumen. Verwenden Sie Ihre andere Hand, um dem Daumen zurück in Richtung Handgelenk verbiegen. . Haben langsam und der Reihe nach jeden Finger

Finger Stretching - Halten Sie Ihren Arm vor sich parallel zum Boden . Erweitern Sie Ihre Finger breit und breitete sie schaffen so viel Abstand zwischen ihnen , wie Sie können

Hand drückte - . Machen Sie eine Faust Verstauen Sie Ihren Daumen in Ihre Handfläche und dann Umwickeln Sie Ihre Finger um ihn herum. Drücken Sie Ihre Hand so fest wie bequem ist. Haben fünfmal. Erhöhen Sie die Squeeze wie Sie stärker .
Handgelenk Bewegungsübungen

Es gibt verschiedene Übungen zu stärken und dehnen die Muskeln und Weichteile des Handgelenkes und der Hand . Sie können ziemlich schwierig sein, wenn Sie Ihre Hand ist teilweise immobilisiert. Ihre Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt werden können , aber wie Sie fortfahren, wird Ihr Handgelenk Mobilisierung zurückzugewinnen. Extension, Flexion und Kreisen wird das Handgelenk zu rehabilitieren

Wrist Verlängerung - . Halten Sie Ihren Unterarm parallel zum Boden mit dem Ellenbogen gebeugt an Ihrer Seite. Ihre Handfläche sollte nach unten . Ziehen Sie Ihr Handgelenk so weit wie Sie können, versuchen, die Finger zur Decke zeigt. Rückkehr der Handfläche auf den Boden parallel sind. Haben fünf bis 10 Wiederholungen

Handgelenk Flexion - . Aus der gleichen Position mit der Hand parallel zum Boden , beugen Sie das Handgelenk nach unten und die Finger zeigen zum Boden so weit wie Sie können. Haben fünf bis 10 Wiederholungen

Wrist Kreise - . Gönnen Sie Ihren Unterarm auf dem Oberschenkel mit der Handfläche nach unten zeigt. Erweitern Sie Ihre Finger und drehen Sie Ihre Hand im fünf Mal, und dann rückwärts Richtung fünfmal. Deine Finger einen Kreis in der Luft zu ziehen und die Handfläche wird nach unten zu bleiben.
Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie eine dieser Übungen .