Bizepsmuskel: Funktion, Vorteile & Alltagsnutzen

Einleitung

Ohne den Musculus biceps brachii, der Ihre Handfläche nach oben dreht, könnten Sie nicht essen, trinken oder texten. Der Musculus biceps brachii oder Bizeps ist ein starker Muskel, der für Beugung und Supination verantwortlich ist und koordinierte und komplexe Bewegungen im Ellenbogen und Unterarm steuert. Ob Sie ein Bilderrahmen aufhängen oder nur eine Tasse Kaffee trinken, dieser Muskel erlaubt es Ihnen, Ihren Ellenbogen zu beugen und Ihren Unterarm zu beugen.

Ellenbogen beugen

1. Die Muskeln, Sehnen und Bänder, die am Unterarm, Ellenbogen und Oberarm befestigt sind, ermöglichen Bewegung in den Gelenken des Speiche, des Ellenbogengelenks und des Oberarmknochens. Der Bizepsmuskel setzt am Unterarm knapp unterhalb des Ellenbogens am proximalen Ende der Speiche an, dem Ende, das dem Rumpf am nächsten ist. Das andere Ende dieses Muskels setzt am proximalen Ende des Oberarms an. Wie ein Flaschenzugsystem zieht die Schulterseite des Bizeps den Ellenbogen zum Körper hin, während das Ende des Muskels, das dem Unterarm am nächsten ist, Stabilität bietet und Kraft für den beugenden Ellenbogen hinzufügt. Dieses Gleichgewicht erlaubt es Ihnen, den Ellenbogen mit präziser Kontrolle zu heben und zu senken.

Unterarm beugen

1. An Handgelenk und Ellenbogen befestigt, supiniert der Unterarm oder rollt die Handfläche nach vorne. In dieser Position, in der Sie eine Schüssel Suppe halten könnten, benötigt der Unterarm Hilfe vom Bizeps, um die Schüssel zu Ihrem Mund zu heben. Ohne die Flaschenzugwirkung des Bizeps hätten Unterarm und Handgelenk nicht genügend Flexibilität, um Sie selbst zu füttern, sich anzuziehen, sich die Zähne zu putzen oder zu armlenken. Der Musculus biceps brachii beugt den supinierten Unterarm am Ellenbogen, gemäß dem „Wheeless' Textbook of Orthopedics.“ Das distale Ende des Muskels setzt am Speiche an, dem Knochen im Unterarm auf der Daumenseite des Arms.

Unterarm supinieren

1. Wenn die Arme seitlich ruhen, zeigt der Handrücken nach außen in Pronation. Durch das Rollen des Unterarms und der Hand nach innen und oben zieht der Musculus biceps brachii den Speicheknochen bei Aufwärtsrotation des Unterarms in Supination. Gemeinsam arbeitend, erlauben der Bizeps und die Supinatormuskeln des Unterarms, dass die Handflächen nach oben zeigen, gemäß Henry Grays „Anatomy of the Human Body.“ Wenn Sie den Bizeps des linken Arms mit der rechten Hand fassen und die linke Handfläche und den Unterarm rotieren, können Sie die rollende Bewegung des Musculus biceps brachii spüren.

Balance und Kraft

1. Ähnlich wie Seile verankern Sehnen und Bänder Muskeln mit vielen Schichten starken Gewebes am Knochen. Stärke und Unterstützung bietend, befestigen die Bizepssehne und das Band die Speiche und den Oberarmknochen am Ellenbogen. Dieser supinierende, zweiköpfige Muskel und die Sehne erlauben zarte und präzise Arbeiten, wie das Zuknöpfen Ihres Mantels, sowie Kraft und Stabilität, wie das Beiseiteschieben des Kühlschranks, um darunter zu fegen.