Unzureichende Unterstützung des Fußgewölbes und des Fußrückens führt zu geschwächter Haltung und Schmerzen in Ihrem Rücken und Ihren Beinen. Dieser Mangel an Unterstützung kann eine genetische Bedingung Ihrer Füße sein oder durch das Tragen von Schuhen verursacht werden, die nicht gut darauf ausgelegt sind, Ihre Füße zu schützen. Auf jeden Fall können Sie die Schmerzen, die Sie erleben, lindern und weitere Schäden und Schmerzen verhindern, indem Sie spezielle Einlagen mit einer starken stützenden Struktur verwenden, die in sie eingebaut ist.
Benötigte Utensilien
- Schuh-Einlage
- Marker
- Scharfe Schere
Anleitung
- Wählen Sie eine Einlage, die für die Art von Schuhwerk gedacht ist, in dem Sie sie verwenden möchten. Wenn Sie also High Heels tragen, wählen Sie Einlagen, die für High Heels gedacht sind, und so weiter.
- Schieben Sie die Einlage in Ihren Schuh und glätten Sie sie, indem Sie von der Ferse zur Zehenseite bewegen. Stellen Sie sicher, dass Sie die linke Einlage im linken Schuh und die rechte im rechten Schuh haben.
- Wenn die Einlage nicht flach aufliegt, markieren Sie mit einem Marker eine Linie entlang der Zehen der Einlage, ungefähr dort, wo sie enden sollte. Offensichtlich ist es schwer, in einen Schuh hinunterzugreifen und eine solche Markierung zu machen, aber sie bietet ein allgemeines Ziel für das Zuschneiden der Einlage auf die richtige Größe. Die Einlage sollte genau dort enden, wo die Einlegesohle Ihres Schuhs endet.
- Nehmen Sie die Einlage heraus und schneiden Sie sie mit einer scharfen Schere um 1/16 Zoll zu. Schneiden Sie noch nicht direkt entlang der markierten Linie.
- Legen Sie die Einlage zurück in Ihren Schuh und versuchen Sie, sie wieder flach zu glätten. Wenn die Einlage immer noch nicht flach aufliegt, nehmen Sie sie heraus und schneiden Sie sie erneut um 1/16 Zoll zu.
- Testen und schneiden Sie die Einlage weiterhin jeweils um 1/16 Zoll zu, bis sie perfekt in Ihren Schuh passt. Schneiden Sie nicht über die Linie hinaus, die Sie auf der Einlage markiert haben. Wenn Sie die Einlage nicht flach hinbekommen, sobald Sie die Linie erreichen, setzen Sie Ihren Fuß in den Schuh, um sie zu glätten.
