Scharfe Kniebeschwerden verstehen: Ursachen, Symptome & Selbsthilfe

Scharfe Kniebeschwerden sind die häufigste aller Überlastungsverletzungen am Knie. Glücklicherweise, so die US National Institutes of Health, „reagieren viele Ursachen von Kniebeschwerden, insbesondere solche im Zusammenhang mit Überlastung oder körperlicher Aktivität, gut auf Selbsthilfe.“

Wahrscheinliche Ursache

Scharfe Kniebeschwerden sind in der Regel auf eine Patellasehnenentzündung zurückzuführen, oft als „Springerknie“ bezeichnet. Laut Nikhil N. Verma M.D.: „Dieser Zustand tritt auf, wenn die Sehne, die die Patella (Kniescheibe) mit der Tibia (Schienbein) verbindet, entzündet wird.“

Hausbehandlung

Wenden Sie die RICE-Methode zur Behandlung von Springerknie an. Ruhen Sie das Knie so viel wie möglich aus (R), kühlen Sie es maximal 20 Minuten lang mit 60-minütigen Pausen (I), verwenden Sie eine Kniebandage oder -umschlag zur Kompression (C) und halten Sie es erhöht, wann immer Sie liegen oder sitzen (E).

Prävention/Lösung

Halten Sie die Muskeln um Ihr Knie stark und flexibel. Wärmen Sie sich immer gut auf, bevor Sie mit Ihrem Sport beginnen. Tragen Sie gute Sportschuhe und ziehen Sie die Verwendung von Orthesen in Betracht.

Iliotibialband-Syndrom

Ihre scharfen Kniebeschwerden können auf das Iliotibialband-Syndrom zurückzuführen sein. Laut Mayoclinic.com ist „ein scharfer, brennender Schmerz auf der Außenseite des Knies, der in der Regel nach längeren Distanzläufen beginnt“ ein Zeichen für diesen Zustand.

Überlegungen

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Kniebeschwerden nach einer Woche Hausbehandlung nicht besser werden, schlimmer werden, Ihr Knie sehr geschwollen ist, Sie Fieber bekommen oder Sie das Bein nicht belasten können.