Wie auf Band die Schultern

Schulterverletzungen können besonders lähmend erweisen , da Sie auf die Schulter für verschiedene physikalische Maßnahmen abhängen. Einfache Aufgaben wie das Gehen oder Aufnehmen von Objekten schmerzhaft werden . Sportliche Aktivitäten wie Basketball oder Joggen sind auf jeden Fall nicht in Frage, bis der Schmerz nachlässt . Lassen Sie sich nicht die Unfähigkeit zu täglichen Aufgaben zwingen, den Schmerz zu ignorieren . Beschränken Bewegung und helfen, entlang der Heilungsprozess durch Abkleben Ihre verletzten Schulter . Keine medizinische Wissen ist notwendig, um eine effektive Schulter Unterstützung von Sporttape erstellen. Alles was Sie brauchen ist eine Schere und ein Paar von sanften Händen . Was Sie brauchen
Sport Band
Schere
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1

Klebeband Schulter , ausgehend von Ihrer Brust und bewegt zurück in Richtung Schulterblatt . Das Band sollte wie ein Schultergurt aussehen. Wiederholen Sie diesen Schritt mehrmals. Dieses Band dient als ein Anker für den Rest des Bandes Job und stark sein muss . Verwenden mäßiger Kraft während Taping .
2

Bend- Ellenbogen Ihre verletzten Seite der in einem 90- Grad-Winkel.
3

Führen Sie ein Stück Sporttape von der Spitze die Bandschlaufeauf der Schulter den ganzen Weg hinunter Ihren Arm , unter dem Ellbogen gehen und kommen auf der anderen Seite . Beenden Sie , wenn Sie das Band Band von der anderen Seite des Armes zu erreichen. Schneiden Sie überschüssiges Band mit der Schere.
4

Flex Ihren Bizeps und wickeln Sportbandum den Arm mehrmals. Verwenden mäßigem Druck während Einwickeln . Das Sportbandverankert das andere Ende des Bandlauf Sie Ihre Arm.
5

weg all das Band unter dem elastischen Klebstoff Wrap Cut . Sie werden nur Taping haben zwischen Ihren Schulterbereich und Ihre Bizeps .