Gerissenen MCL verstehen und heilen: Genesung & Behandlung

Besuchen Sie einen Arzt, um die Diagnose zu bestätigen. Wenn Sie noch nicht von einem Arzt untersucht wurden, vereinbaren Sie einen Termin, um Ihr Knie untersuchen zu lassen. Ein Arzt kann feststellen, ob Sie einen Riss ersten, zweiten oder dritten Grades haben. Die Schwere des Risses beeinflusst den Behandlungsverlauf und die Dauer der Genesung.

Kühlen Sie das Knie so schnell wie möglich. Ein MCL ist durch Entzündung und Schmerz gekennzeichnet. Eis hilft, die Entzündung abklingen zu lassen. Das University of Iowa Hospitals & Clinics empfiehlt, einen Eisbeutel mit einem Handtuch oder Tuch zu bedecken und ihn für 20 Minuten pro Mal auf das Knie zu legen, vier- bis achtmal täglich. Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, reicht auch ein Beutel gefrorener Erbsen oder Mais. Lassen Sie das Eis nicht länger als 20 Minuten auf dem Knie, da es mehr schaden als nützen könnte. Fahren Sie für mindestens 24 bis 48 Stunden fort, bis die Schwellung zurückgegangen ist.

Lagern Sie das Knie hoch. Halten Sie das Knie in einer Position, die 30 Zentimeter über der Höhe Ihres Herzens liegt. Verwenden Sie ein paar Kissen oder gefaltete Decken darunter, um dies zu erreichen. Lagern Sie das Knie, wenn Sie liegen und wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Das Hochlagern des Knies hilft auch, Schwellungen zu reduzieren. Fahren Sie für mindestens 24 bis 48 Stunden fort, bis die Schwellung zurückgegangen ist.

Entlasten Sie das Knie. Ruhen Sie das Knie und Bein, indem Sie es vollständig schonen oder Krücken verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Aktivität Sie ausüben können, da die verschiedenen Grade eines MCL-Risses variieren. Manche Menschen können nach ein oder zwei Tagen wieder aktiv werden, während andere das Knie wochenlang schonen müssen.

Nehmen Sie ein Schmerzmittel ein. Je nach Grad des Risses verspüren Sie möglicherweise leichte bis starke Schmerzen. Nehmen Sie nach Empfehlung und Bedarf Aspirin oder Ibuprofen zur Schmerzlinderung ein.

Tragen Sie einen Gips oder eine Bandage, wenn Ihr Arzt dies verschreibt. Ein leichter Gips oder eine Bandage kann notwendig sein, um das Knie zu stabilisieren und zu verhindern, dass es sich von Seite zu Seite bewegt. Der Gips kann je nach Schwere des Risses bis zu 72 Stunden lang erforderlich sein.

Führen Sie eine Nachsorge mit Physiotherapie durch. Sobald das Knie nicht mehr angeschwollen ist, kann Ihr Arzt empfehlen, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um das MCL und das Knie zu stärken.