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Nackenverspannungen treten in den Bändern Ihres Nackens auf. Diese Bänder – starke Bindegewebsbänder – verbinden die Wirbel in Ihrem Nacken. Eine Nackenverspannung kann als Folge eines Sturzes, eines Autounfalls oder einer plötzlichen Bewegung auftreten, die den Nacken in eine abnormale Position bringt. Nackenverspannungen können schmerzhaft sein, zu Muskelkrämpfen führen und Schwäche oder Taubheit in Händen und Armen verursachen. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons dauert es vier bis sechs Wochen, bis eine Nackenverspannung verheilt. Während Sie eine Nackenverspannung nicht heilen können, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Symptome während der Heilung zu lindern.
Besuchen Sie Ihren Arzt. Ein Besuch bei Ihrem Arzt kann helfen, Frakturen, Bandscheibenvorfälle und andere ernstere Nackenprobleme auszuschließen. Ihr Arzt kann Ihnen einen weichen Zervikalkragen zur Unterstützung während der Heilung Ihrer Nackenverspannung verschreiben.
Nehmen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament ein. Aspirin oder Ibuprofen können helfen, Schmerzen und Schwellungen in Ihrem Nacken zu reduzieren.
Wenden Sie Eis auf Ihren Nacken an. Eis kann helfen, Entzündungen, Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren. Wenden Sie Eis für 15 bis 30 Minuten pro Mal an, zwei- bis dreimal täglich.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Physiotherapie. Massagen, Ultraschallbehandlungen und leichte Übungen können helfen, Ihre Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern.
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