Kalziumablagerungen sind die Art und Weise Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass Sie sich mit etwas Kalzium beschäftigen müssen und dass Ihre derzeitigen Ressourcen aufgebraucht sind. Sie können auch mit einer Vitamin-D-Toxizität, einem Magnesiummangel oder einem Vitamin-K-Mangel in Verbindung stehen. Sie können in allen Teilen des Körpers auftreten, beginnen weich, werden aber hart und schmerzhaft. Häufige Orte für Kalziumablagerungen sind in Weichteilen wie Ihren Fingernägeln und Schultern.
Was Sie benötigen
- Kalzium plus Vitamin-D-Supplement
- Magnesiumtabletten
- Milchprodukte
Anleitung
- Kalziumablagerungen stoppen
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Ihr Körper benötigt Nährstoffe aus allen Vitamin- und Mineralstoffquellen, um richtig zu funktionieren. Versuchen Sie, Vollwertkost (wie Spinat oder Grünkohl) zu essen und auf einen Bio-Ernährungsplan umzusteigen.
- Nehmen Sie einmal täglich ein Kalzium plus Vitamin-D-Supplement ein, um die Aufnahme von Kalzium zu unterstützen. Jugendliche junge Frauen benötigen in ihren prägenden Jahren (12 bis 25 Jahre) eine größere Menge Kalzium, daher ist es wichtig, die empfohlene Dosis Kalzium zu erhalten, um nicht nur Ablagerungen zu verhindern, sondern auch den Beginn von Osteoporose zu verhindern.
- Nehmen Sie einmal täglich ein Magnesium-Supplement ein.
- Konsumieren Sie Milchprodukte mit wenig gesättigtem Fett wie Magermilch, fettfreier Joghurt und fettarme Käsesorten in Maßen.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Kalziumablagerungen nicht weggehen oder wenn sie übermäßig schmerzhaft werden. Wenn Kalziumablagerungen regelmäßig auftreten, besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig.
