Wie Hypoglykämie vermeiden

Ihr Körper kann niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie zu tolerieren, für kurze Zeiträume. Aber da jede Zelle im Körper wird durch Blutzuckerangeheizt, werden chronische Hypoglykämie Ihre Gesundheit zu verschlechtern. Um zu verhindern : Was Sie
obst und Blutzuckermessung
Sportgetränke Sportgetränke

Weitere Anweisungen anzeigen
1 Brauchen

Beginnen Sie jeden Tag mit einem gesunden Frühstück enthalten, Obst, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken .
2

Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten ( reich an komplexen Kohlenhydraten , Protein und Faser) den ganzen Tag.

3

Trinken ein High- Elektrolytsportgetränkeine Stunde vor körperlicher Anstrengung , um sicherzustellen, Sie haben genug Kalorien , die Sie durch Ihr Training zu erhalten und um einen schnellen Abfall der Blutzuckerspiegel zu vermeiden.
4

Achten Sie darauf, etwas zu essen, bevor Sie alkoholische Getränke - Alkohol bewirkt, dass der Blutzucker zu Spike , dann fallen steil
5

Wählen Sie ballaststoffreiche , zuckerarme Snacks vor dem Schlafengehen , wie zwei graham. Cracker mit 1/2 Tasse Milch .
6

vermeiden Sie das Essen großer Mengen von High-Zucker Lebensmittel , die Ihren Blutzuckerspitzedann sinken wird . Wenn Ihr Blutzuckerspiegel fällt nach einem " Zucker hoch", es neigt sich dramatisch niedrig zu fallen.
7

Pflegen Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel, indem er nie zu viel Insulin , wenn Sie Diabetiker sind . Kontrollieren Sie immer Ihre Blut-oder Urinzuckervor der Injektion , und nie auf Kalorien sparen , wenn Sie Ihre Insulin genommen haben .