So ändern Sie Ihre Ernährung , wenn Sie haben Hypoglykämie

Schwere Hypoglykämien - in der Regel durch zu viel Insulin verursacht - kann in einer Angelegenheit von Minuten entwickeln und lebensbedrohlich sein . Während Lebensmittel -stimulierte Hypoglykämie ist nicht üblich , eine Ernährung , die ein gesundes Maß an zirkulierenden Blutzuckerhältist klug. und Was Sie brauchen
obst und High-Protein Foods
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Starten Sie mit einem gesunden Frühstück jeden Morgen. Ihr Körper ist in einem "schnellen" Zustand beim Erwachen , so dass Sie Ihren Blutzucker natürlich gering sein.
2

Essen häufige kleine Mahlzeiten über den Tag. Sechs Mahlzeiten mit je 200 bis 300 Kalorien wird helfen, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht.
3

Essen Sie eine Diät mit hohem vollständige Proteine ​​, einschließlich solcher Lebensmittel wie mageres Fleisch und Geflügel , Magermilch und Eiweiß.
4

Entscheiden Sie sich für eine Ernährung, die wenig einfache Kohlenhydrate , die Vermeidung von Lebensmitteln wie Zucker, Honig und Kinder Getreide.
5

Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate , vor allem diejenigen gefunden in Obst, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken . Fiber hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und hält den Stoffwechsel im Gleichgewicht.