Hypoglykämie managen: Ein Low-Carb-Diät-Leitfaden

Hypoglykämie bedeutet wörtlich „unter-süßes Blut“ und wird verwendet, um einen pathologischen Zustand von niedrigem Blutzucker zu bezeichnen. Es ist eine allgemeine Beschreibung und hat keine spezifische Definition. Hypoglykämie ist normalerweise das Ergebnis der Behandlung von Diabetes mit Insulin, und diese Patienten müssen ihre Kohlenhydrataufnahme sorgfältig überwachen.

Anweisungen

1. Befolgen Sie Ihren Mahlzeitenplan so weit wie möglich. Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie sich mit einem zertifizierten Diätassistenten auf einen Mahlzeitenplan einigen, der zu Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben passt.

2. Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten. Es ist besonders wichtig, dass Sie bei jeder Mahlzeit genug essen und keine geplanten Mahlzeiten oder Snacks auslassen, wenn Sie zu Hypoglykämie neigen.

3. Passen Sie Ihre Insulindosis sorgfältig an Ihre Kohlenhydrataufnahme an. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen und Ihr Insulin wie geplant einnehmen, wird Ihr Blutzucker dennoch gesenkt und es gibt keine einfließenden Zucker, um ihn anzuheben.

4. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem Snack, bevor Sie körperliche Aktivitäten ausüben, besonders wenn diese ungeplant sind. Ihr Blutzuckerbedarf wird mit Ihrem Aktivitätsniveau steigen, und Sie müssen dies mit Ihrer Kohlenhydrataufnahme koordinieren, besonders wenn Sie diabetisch sind.

5. Messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel häufig. Wenn Sie hypoglykämisch sind, müssen Sie möglicherweise einen Snack essen, um Ihren Glukosespiegel in den gewünschten Bereich zu bringen. Er sollte sich beim ersten Aufwachen noch im Bereich von 70 mg/dL bis 110 mg/dL befinden, wenn Sie nicht diabetisch sind. Diabetiker sollten ihren Glukosespiegel nicht unter 90 mg/dL fallen lassen.