Die BBT-Messung identifiziert den post-ovulatorischen Progesteron-Anstieg. Methode:
- Ein Basalthermometer verwenden (0,01 °F/0,01 °C Auflösung).
- Sofort nach dem Aufwachen messen, vor jeder Aktivität, täglich zur gleichen Zeit.
- Auf Papierdiagramm oder App notieren.
Wichtige Muster
- Biphasisches Muster: Niedrigere Follikelphasenwerte → anhaltender Anstieg ≥0,2 °F (0,1 °C) → höhere Gelbkörperphasenwerte.
- Anstiegszeitpunkt: Tritt 12–24 h nach dem Eisprung auf; bestätigt den Eisprung rückwirkend.
- Anhaltende Erhöhung: ≥3 Tage bestätigt die Gelbkörperphase.
- Prämenstrueller Abfall: Fall signalisiert Korpusluteum-Rückbildung, Menstruation unmittelbar bevorstehend.
- Schwangerschaftszeichen: Werte bleiben >16–18 Tage post-ovulativ erhöht.
Korroborierende Zeichen
- Zervikalschleim: Klar, dehnbar, „Eiweißkonsistenz“ bei höchster Fruchtbarkeit.
- Zervixposition: Hoch, weich, offen nahe dem Eisprung.
- Mittelschmerz: Mittlerer Zyklus-Beckenzwicken.
- OPKs: Erkennen LH-Anstieg 24–36 h vor dem Eisprung (prospektiv).
Einschränkungen
BBT bestätigt den Eisprung nach seinem Eintritt; vorhersagt das fruchtbare Fenster nicht in Echtzeit. Beeinflusst durch Krankheit, Alkohol, Schlafstörungen, Stress, Medikamente. Am besten kombiniert mit Schleim-/OPK-Monitoring.
