Blutzuckerspiegel für Männer managen: Ein umfassender Leitfaden

Männer sollten ihren Blutzuckerspiegel jederzeit innerhalb eines relativ engen Bereichs halten. Dies geschieht normalerweise einfach durch regelmäßige gesunde Mahlzeiten, aber einige medizinische Erkrankungen, insbesondere Diabetes, erfordern, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel aktiv managen. Diabetes ist eine Sammlung von Stoffwechselstörungen, die zu einer unzureichenden Insulinproduktion führen, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt. Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen oder zu senken.

Was Sie benötigen

• Blutzuckermessgerät

Anweisungen

1. Messen Sie den Blutzuckerspiegel mit einem Testkit für zu Hause. Diese Kits ermöglichen es Diabetikern, ihren eigenen Blutzucker zu Hause zu testen. In der Regel wird ein federbeladene Lanzette automatisch einen Blutstropfen entnehmen, der dann auf einen Kunststoffstreifen gelegt wird, der die Menge an Glukose im Blut bestimmt. Diabetiker sollten ihren Blutzuckerspiegel mindestens einmal täglich testen, und ein Arzt kann empfehlen, mehrmals täglich zu testen.

2. Bestimmen Sie hohe Blutzuckerspiegel. Hoher Blutzucker (Hyperglykämie) gilt im Allgemeinen als mehr als 180 Milligramm Glukose pro Deziliter Blut (mg/dL) zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Dieser Wert ist nur eine allgemeine Richtlinie und kann sich bei jedem Patienten unterscheiden.

3. Behandeln Sie Hyperglykämie, indem Sie kleinere Mahlzeiten essen und die Menge an Zucker in der Ernährung reduzieren. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen; aerobe Bewegung sollte ebenfalls den Blutzuckerspiegel senken. Diabetiker müssen möglicherweise Insulin injizieren, um den Blutzuckerspiegel schnell zu senken.

4. Bestimmen Sie niedrige Blutzuckerspiegel. Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie) liegt unter 90 mg/dL Glukose vor einer Mahlzeit. Dieser Wert ist nur eine allgemeine Richtlinie und kann sich bei jedem Patienten unterscheiden.

5. Behandeln Sie Hypoglykämie, indem Sie eine Form von einfachem Zucker essen, wie Bonbons, Fruchtsaft oder Glukosetabletten. Der Blutzuckerspiegel sinkt zwischen den Mahlzeiten, sodass Diabetiker möglicherweise öfter essen müssen als andere Menschen. Es kann auch notwendig sein, den Blutzuckerspiegel in einem Notfall durch Injektion von Glucagon zu erhöhen.