Hypoglykämie, oder niedriger Blutzucker, kann Zittern, Reizbarkeit und Verlust der Koordination verursachen. Sie tritt am häufigsten bei Menschen mit Diabetes oder einer Vorgeschichte von niedrigem Blutzucker auf.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Glukosespiegel sinkt, behandeln Sie ihn sofort mit schnell wirksamen Kohlenhydraten – wie Hartbonbons, Fruchtsaft oder einer Glukosetablette –, um die Werte schnell zu erhöhen.
Was Sie benötigen
- Blutzuckermessgerät
- Teststreifen
- Kohlenhydratreiche Nahrung (z. B. Fruchtsaft, Bonbons)
- Glukosetabletten
Häufige Symptome von niedrigem Blutzucker
- Zittern oder Schütteln
- Übermäßiges Schwitzen
- Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
- Plötzlicher Hunger
- Verlust der Koordination oder Ungeschicklichkeit
- Kopfschmerzen oder Schwindel
- Verschwommenes Sehen
- Schneller Herzschlag
- Verwirrtheit oder Konzentrationsschwierigkeiten
So bestimmen Sie, ob Ihr Blutzucker niedrig ist
- Prüfen Sie auf Symptome. Überprüfen Sie die obige Liste; wenn mehrere zutreffen, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
- Berücksichtigen Sie aktuelle Faktoren. Auslassen von Mahlzeiten, intensives Training, neue Medikamente, übermäßiger Alkoholkonsum oder zu viel Insulin können alle den Glukosespiegel senken.
- Testen Sie Ihren Wert. Verwenden Sie ein Blutzuckermessgerät. Ein Wert unter 70 mg/dL deutet auf Hypoglykämie hin.
- Behandeln Sie umgehend. Nehmen Sie 15–20 g schnell wirksame Kohlenhydrate zu sich und überprüfen Sie nach 15 Minuten erneut. Wiederholen Sie dies, wenn er noch niedrig ist.
- Nachsorgen. Wenn die Symptome anhalten oder Sie nicht essen können, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.
