Wie man mit einer LebensmittelhangoverDeal

Wir assoziieren mit Alkohol Kater , aber übermäßiges Essen kann ein Lebensmittel Kater, die fast so schädlich ist, verursachen. Mit Symptomen wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Übelkeit, kann ein Lebensmittel Kater schwer zu überwinden sein . Versuchen Sie, nach diesen Schritten , um die Auswirkungen eines Lebens Kater zu beruhigen. Anleitung
Beruhigen eine Lebensmittelhangover
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viel Flüssigkeit trinken . Wasser sollte helfen zu spülen, die den Körper und bei Verstopfung ein häufiges Symptom von einer Lebensmittel Kater. Tee verwendet werden, um eine Magenverstimmung zu begleichen und die Hilfe in das Wiedererleben Sodbrennen werden. Ginger Ale ist ein hervorragendes Mittel für Magenverstimmung.
2

Widerstehe der Versuchung , sich selbst verhungern . Erlauben Sie sich zu hungern können overindulgence fördern. Essen Sie kleine leichte Speisen wie frisches Obst und Joghurt.
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lockere Kleidung tragen. Schlüpfen Sie in etwas, das Druck auf den Bauch durchlebt und passt bequem .
Prevent Future Food Kater
4

Frühstücken . Verbrauchen Frühstück innerhalb von 1 Stunde nach dem Aufwachen overindulging zum Mittag-und Abendessen zu verhindern.
5

erstellen Sie kleinere Mahlzeiten . Essen Sie kleinere Portionen über den Tag statt 1 oder 2 große Mahlzeiten. Diese kleineren Mahlzeiten sind für den Körper leichter zu verdauen und zu reduzieren Verdauungsstörungen.
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Wählen komplexer knusprige Lebensmittel . Da knusprige Lebensmittel länger zu kauen sie fühlen Sie sich länger satt .
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Chew Essen gründlich zu helfen, erhöhen Sie Ihre Gefühl der Zufriedenheit mit dem Essen. Kauen Sie langsam zu Verdauungssäfte , die Beihilfen unter brechen Nahrung in kleinere Stücke zu stimulieren. Dies ermöglicht Nahrung zu mehr leicht vom Körper absorbiert werden.
8

Untersuchen Sie die emotionalen Ursachen einer Nahrungsmittel Kater. Stress trägt oft zu übermäßigem Essen . Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe , um im Umgang mit den Gefühlen , die Überernährung führen zu unterstützen.
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tägliche Übung . Körperliche Fitness hilft, Stress abzubauen und die zunehmende positive Gefühle. Um übermäßiges Essen Übung für 30 Minuten pro Tag zu widerstehen.