Die Auswirkungen von übermäßigem Essen verstehen: Gesundheitsrisiken und Lösungen

Portionskontrolle ist das ultimative Ziel, das Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten gleichermaßen tagtäglich in die Gedächtnisbanken der Menschen einprägen wollen. Es gibt einige, die bereits diesen Lebensstil führen, und es gibt andere, die derzeit in diese Richtung unterwegs sind. Obwohl es eine entmutigende Aufgabe sein mag, überwiegen die Vorteile der Vermeidung der schädlichen Auswirkungen von übermäßigem Essen bei weitem die Risiken.

Bedeutung

Mit den explosionsartig steigenden Fettleibigkeitsraten ist es kein Wunder, dass die Auswirkungen von übermäßigem Essen eine bedeutende Rolle spielen. Die Menschen essen und erhalten größere Portionen serviert, und sie fallen allzu oft dem All-you-can-eat-Pasta-Abend zum Opfer. Dies, zusammen mit Büffets und Super-Sizing, hat Ausmaße einer Epidemie erreicht, die in allen Altersgruppen zu sehen ist, einschließlich Jugendlicher.

Merkmale

Einige der Merkmale von übermäßigem Essen umfassen übermäßige Gewichtszunahme, schlecht sitzende Kleidung, Herz-Kreislauf-Probleme, Kopfschmerzen, Krebs, Diabetes, soziale Ungleichheit und Lächerlichkeit an öffentlichen Orten. Lächerlichkeit an öffentlichen Orten ist in Restaurants häufiger, wo größere Menschen möglicherweise extrem große Portionen essen. Umstehende werden oft hinter ihrem Rücken Kommentare über die großen Mengen an Essen abgeben, die sie essen.

Erkennung

Übermäßiges Essen kann eine große Auswirkung auf den Geist haben, was zu Gefühlen von Schuld und sozialem Rückzug führt. Wenn jemand, der sich gut ernährt und regelmäßig Sport treibt, zu einer Party geht, wo sie übermäßig essen, fühlen sie sich manchmal extrem schuldig. Sie können sehr deprimiert werden und zukünftig gesellschaftliche Veranstaltungen meiden. Wenn dieses Muster anhält, kann es letztlich zu einer tatsächlichen Essstörung führen.

Auswirkungen

Eine der unmittelbaren Auswirkungen von übermäßigem Essen ist Blähungen. Dies ist oft bei Familienessen an Feiertagen zu sehen, wenn die Menschen sich durch große Mengen an Kartoffeln, Soße, Füllung, Truthahn und Kürbiskuchen in einen Esskoma arbeiten. Eine weitere Auswirkung von übermäßigem Essen, die normalerweise am nächsten Tag zu sehen ist, ist der Ess-Kater. Die Hauptbestandteile davon sind Blähungen, Magenverstimmung, Stimmungsschwankungen, Durchfall und brennende Augen. All diese Auswirkungen können zu Reizbarkeit führen.

Überlegungen

Es gibt einige wichtige Faktoren, die bei den Auswirkungen von übermäßigem Essen zu berücksichtigen sind. Erstens kann übermäßiges Essen teuer werden. Eine Reduzierung des übermäßigen Essens kann über die Zeit viel Geld sparen.

Übermäßiges Essen kann auch einen direkten Einfluss auf eine Familie haben. Da Fettleibigkeit durch übermäßiges Essen verursacht werden kann, kann es letztlich zu Herzinfarkten oder anderen entkräftenden Krankheiten führen. Dies sollte besonders berücksichtigt werden, wenn Kinder beteiligt sind.

Zusätzlich wird jetzt darüber gesprochen, dass Menschen in Flugzeugen besteuert werden, wenn sie ein bestimmtes Gewicht haben. Dies ist bereits in Kanada der Fall, aber US-Fluggesellschaften haben diese Steuer noch nicht eingeführt.

Expertenmeinung

Wenn übermäßiges Essen ein Problem ist, kann gesunde Substitution helfen, die negativen Auswirkungen auszugleichen. Dazu ersetzen Sie nährstoffreiche Lebensmittel durch nährstoffarme Lebensmittel. Es ist besser, Lebensmittel zu überessen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind, als Lebensmittel, die überhaupt nichts Gutes zu bieten haben.