Einlauf-Anleitung: Sichere und effektive Anweisungen zur Linderung von Verstopfung

Wie man einen Einlauf durchführt

Einläufe sind eine gesunde und sichere Methode zur Behandlung von Verstopfung und zur Förderung einer guten Verdauungsgesundheit. Das Einlaufen zu lernen ist einfach, aber da Sie mit einem empfindlichen Teil Ihres Körpers zu tun haben und sich menschlichen Ausscheidungen aussetzen, ist es wichtig, die richtige Methode zu kennen.

Was Sie benötigen

• Anallubrikant
• Toilette
• Wasser
• Handtücher
• Seife
• Ein komplettes Einlaufset, einschließlich Einlaufbeutel und Einlaufdüse

Anleitung

1. Bereiten Sie sich auf Ihren Einlauf vor, indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Ausrüstung zur Hand haben. Wenn Sie einen Einlauf mit einer Wasserflasche oder einer Stahlbüchse durchführen, benötigen Sie einen Ständer oder Haken, um sie aufzuhängen. Um den richtigen Fluss und Druck zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass die Einlaufflüssigkeit 45 bis 60 cm über Ihrem Rektum aufgehängt ist.

2. Mischen Sie Ihre gewünschte Reinigungslösung und füllen Sie sie mit einem Trichter in Ihre Einlaufflasche. Das Wasser sollte 36 bis 41 Grad Celsius warm sein. Dadurch werden Krämpfe oder Verbrühungen Ihres Darms verhindert.

3. Schmieren Sie Ihren Rektum vor dem Einführen der Einlaufdüse. Beliebte Schmiermittel sind K-Y Jelly, Astroglide und Vaseline. Führen Sie vorsichtig eine Fingerspitze in Ihren geschmierten Anus ein, bevor Sie versuchen, die Einlaufdüse einzuführen.

4. Wählen Sie eine bequeme Position und führen Sie die Einlaufdüse ein. Die häufigste Position bei einem selbst durchgeführten Einlauf ist, auf der linken Seite zu liegen und das rechte Bein zum Bauch zu ziehen. Wenn Sie Hilfe haben, versuchen Sie, auf Händen und Knien zu ruhen, wobei das Gesäß angehoben ist.

5. Öffnen Sie das Einlaufventil und lassen Sie die Reinigungslösung in den Darm gelangen. Sobald der Einlaufbeutel geleert ist, entfernen Sie die Düse aus Ihrem Rektum und bleiben Sie in der Position.

6. Behalten Sie die Reinigungslösung 5 bis 15 Minuten in Ihrem Darm. Dies kann etwas unangenehm sein, ist aber ein notwendiger Schritt. Je länger Sie die Lösung halten können, desto tiefer in Ihren Darm kann sie reinigen.

7. Entleeren Sie Ihren Darm. Sie werden eine Mischung aus Reinigungsflüssigkeit und Fäkalien ausscheiden. Rechnen Sie damit, bis zu einer Stunde nach dem Einlauf häufig die Toilette aufsuchen zu müssen.

8. Reinigen Sie alle Ihre Einlaufutensilien gründlich. Nehmen Sie sich Zeit, jedes Schlauch mit Seifenwasser zu spülen. Stellen Sie sicher, dass die Einlaufausrüstung trocken ist, bevor Sie sie lagern.