Blähungen verstehen: Ursachen, Arten & wann man Hilfe suchen sollte

Arten

• Es gibt zwei Ursachen für Blähungen. Eine ist das Schlucken von Luft beim Essen und die andere entsteht durch Bakterien, die unverdaute Nahrung im Dickdarm zersetzen. Menschen können Luft beim Essen, Trinken, Kaugummikauen, Tabakkonsum oder Lutschen von Bonbons schlucken. Die meisten Menschen geben diese aufgestaute Luft durch Rülpsen und Aufstoßen ab, aber manchmal gelangt Luft in den Dünndarm und arbeitet sich durch den Verdauungstrakt, bis sie über den After austritt. Die andere Art von Blähungen entsteht, wenn unverdaute Kohlenhydrate in Lebensmitteln von Bakterien in Ihren Därmen zersetzt werden.

Wirkungen

• Es wurde festgestellt, dass Lebensmittel, die bei einer Person Blähungen verursachen, dies bei einer anderen möglicherweise nicht tun. Manche Menschen haben ein bakterielles Gleichgewicht in ihrem System, das das Gas neutralisiert und zerstört, bevor es als Blähungen auftreten kann. Einige Lebensmittel, die bekanntermaßen Blähungen verursachen, sind Bohnen, Kohl, Brokkoli und Spargel; sie enthalten alle einen komplexen Zucker, der für das Gas verantwortlich ist. Stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Mais können dasselbe bewirken wie Zwiebeln, Birnen, Artischocken und Weizen. Dunkle Biere und Rotwein sind ebenfalls berüchtigte gasproduzierende Mittel.

Identifikation

• Übermäßige Blähungen können manchmal ein Indikator für Verdauungsprobleme sein. Ein Mangel an dem Enzym Laktase kann es manchen Menschen erschweren, Laktose zu verdauen, einen Zucker, der in vielen Milchprodukten vorkommt. Dies verursacht Blähungen und kann oft ein identifizierender Faktor bei der Diagnose von Laktoseintoleranz sein. Es gibt andere Zustände, die Blähungen im Verdauungstrakt auslösen, wie solche, die mit schlechter Nährstoffaufnahme, Parasiten, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, Darmverschlüssen, die Krebs einschließen können, und einer Erkrankung namens Divertikulitis verbunden sind, bei der sich in den Därmen Taschen entwickeln, die bestimmte Lebensmittel einschließen.

Zeitrahmen

• Jeder wird täglich eine bestimmte Menge an Gas abgeben. Es ist jederzeit etwas Gas in Ihren Därmen oder im Enddarm. Der Durchschnittsmensch wird etwa 10 Mal am Tag Blähungen haben und bis zu 25. Mehr als das gilt als übermäßig und könnte auf ein Problem hindeuten. Aufstoßen ist ebenfalls eine normale Funktion, aber wenn es zu häufig auftritt, könnte es ein Zeichen für Zustände wie Magengeschwüre oder Refluxkrankheit sein.

Prävention/Lösung

• Die meisten Menschen können übermäßige Blähungen reduzieren, indem sie ihre Ernährung umstellen, versuchen, die Menge an Luft zu überwachen, die sie schlucken, und indem sie Medikamente einnehmen. Einige Antibiotika können wirksam sein, wenn zu viel Bakterienwachstum in Ihrem Verdauungstrakt vermutet wird, der Grund für Ihre Blähungen zu sein. Um Verstopfung zu reduzieren, die zu Blähungen beitragen kann, sind Abführmittel und Ballaststoffpräparate vorteilhaft.