Magengeräusche verstehen: Ursachen & wann man sich sorgen sollte

Bedeutung

• Gas ist die Hauptursache für die meisten Darmgeräusche. Mehr Gas als andere um Sie herum zu haben, mag Grund für weitere Verlegenheit sein, ist aber nicht unbedingt Grund zur Sorge. Laut den National Institutes of Health kann der Durchschnittsmensch damit rechnen, etwa 15 Mal am Tag Blähungen abzugeben und dabei etwa zwei Liter zu produzieren. Da diese Zahl für den Durchschnittsmenschen so hoch erscheint, glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass sie weit außerhalb des Bereichs liegen, was die Menge des abgegebenen Gases betrifft. In Wahrheit fallen die meisten dieser Menschen bequem in den mittleren Bereich.

Wirkungen

• Neben Darmgeräuschen macht sich Gas oft durch das Symptom des Rülpsens bemerkbar. Der größte Teil dieses Gases wird nicht intern vom Magen verursacht, sondern durch das Schlucken von übermäßiger Luft. Deshalb kann der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, einschließlich Soda und Bier, oft zu vermehrtem Rülpsen führen. Auch das Rauchen von Zigaretten und das Kauen von Kaugummi sind Hauptverursacher, wenn es um die Erzeugung von Rülpsergas geht. Es kann auch durch zu schnelles Essen entstehen, wodurch mehr Luft zusammen mit der Nahrung geschluckt wird.

Arten

• Sodbrennen ist ein weiterer Hauptgrund für eine Ansammlung von Darmgas. Dies ist einer der Gründe, die nicht übersehen werden sollten. Beim Reflux von Säure in die Speiseröhre ist die häufige Reaktion, häufig zu schlucken, um die Säure zurückzudrücken und sie mit Speichel zu verdünnen. Dies mag zwar als vorübergehende Lösung dienen, kann aber auch dazu dienen, die Menge der geschluckten Luft zu erhöhen und so mehr Rülpsen zu verursachen. Aber dies ist nicht der ernste Teil. Ärzte warnen, dass häufiges Sodbrennen zu einer Erosion der Speiseröhre führen kann. Die Speiseröhre bekommt nie eine Chance, sich selbst zu reparieren, und rezeptfreie Sodbrennenmittel maskieren nur die Symptome. Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie öfter als zweimal pro Woche unter Sodbrennen leiden.

Theorien/Spekulationen

• Über den knurrenden Magen: Es mag überraschend sein zu erfahren, dass es nicht der Magen ist, der dieses Geräusch macht. Die Geräusche, die wir aus unserer Körpermitte hören, werden tatsächlich von den Därmen verursacht. Sie erzeugen dieses Geräusch, wenn sie sich im Bauch zusammenziehen und entspannen. Dies kann auch durch das Schlucken von Luft verursacht werden, genauso wie beim Rülpsen. Die Kontraktion des Bauchs ist normalerweise ein Versuch, Luft durch das System zu drücken. Auch wie Blähungen und Rülpsen ist es nichts, worüber man sich sorgen muss, solange das Problem nicht chronisch geworden ist. Bohnen, ballaststoffreiches Obst, Limonaden und Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten, sind häufige Verursacher.

Prävention/Lösung

• Leider gibt es nur wenige Möglichkeiten, einen lauten Magen oder im Großen und Ganzen die Menge an Gas, die Sie produzieren, erheblich zu reduzieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie weit mehr Gas produzieren, als Sie sollten, konsultieren Sie einen Arzt und schließen Sie die Möglichkeit von IBS, dem Reizdarmsyndrom, aus. Ansonsten werden die meisten Ihrer Änderungen im Ernährungsbereich vorgenommen. Reduzieren Sie zunächst Aktivitäten, die dazu führen, dass Sie übermäßige Luft schlucken, einschließlich Rauchen, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, insbesondere durch einen Strohhalm, und zu schnelles Essen von Mahlzeiten. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem Sie notieren, welche Lebensmittel die meisten Geräusche in Ihrem Magen verursachen, und diese Lebensmittel zu vermeiden oder Ihren Konsum zu reduzieren.