Der Darm arbeitet daran, unseren Körper von der Nahrung zu reinigen, die wir essen und die sich zu Kot entwickelt. Er eliminiert auch toxische Ansammlungen, die in Form von Umweltverschmutzung, Chemikalien oder anderen schädlichen Substanzen auftreten können, die die Leber nicht verarbeitet. Wenn Kot im Darm eingeklemmt ist, arbeitet der Darm möglicherweise nicht auf optimalem Niveau, was Verstopfung und Magenprobleme verursacht. Eingeklemmter Kot könnte auch zu Gefühlen von Müdigkeit oder Anfälligkeit für Krankheiten führen. Hier sind einige Tipps für eine Darmreinigung und potenzielle Steigerung der Darmfunktion.
Fasten
- Um den Darm gründlich zu reinigen. Gehen Sie auf eine drei- bis fünftägige Saftfastenkur. Trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen Wasser mit 2 EL Zitronensaft und 1 EL Aloe-Vera-Saft. Trinken Sie gefiltertes Wasser, um Verunreinigungen zu entfernen. Trinken Sie Saft zu den Mahlzeiten. Für beste Ergebnisse kaufen Sie einen Entsafter und kombinieren Sie Karotten, Tomaten, Sellerie, Kohl und Petersilie, um ein nahrhaftes entgiftendes Getränk herzustellen. Kaufen Sie Karottensaft oder eine Kombination aus gesundem Obst- und Gemüsesaft im Reformhaus, wenn Sie keinen Entsafter haben. Stellen Sie sicher, dass Säfte keinen Zucker oder Zusatzstoffe enthalten.
Rohkost
- Fügen Sie nach drei bis fünf Tagen rohes Gemüse hinzu. Essen Sie die nächsten drei bis vier Tage eine rein rohe Ernährung. Um eine bessere Verarbeitung durch den Darm zu ermöglichen, mischen Sie die Nahrung in einem Food Processor oder Mixer. Essen Sie Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Kürbis. Konsumieren Sie Früchte wie Äpfel, Bananen, Mangos und Trauben auf die gleiche Weise. Laut allergyescape.com sollten Sie Flohsamenschalen, Zitruspektin und Schalen hinzufügen, um die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen und Stuhlgänge zu fördern. Diese Ballaststoffzusätze finden Sie in den meisten Reformhäusern.
Kräuter
- Trinken Sie Kräutertees wie grünen Tee, Löwenzahnwurzel und Zitronengras, um dem Darm zu helfen, Abfall effizienter zu verarbeiten. Fügen Sie Kamille und Goldsiegeltee für die Immunsystemfunktion und Darmreinigung hinzu. Versuchen Sie, eine Kräutermischung einzunehmen, die Ingwer, Rhabarber, Knoblauch, Senna, Butternuss, Süßholz und Capsicum enthält (Referenz 1). All diese Kräuter können in einem Reformhaus gekauft werden.
Zusätzliche Tipps
- Eliminieren Sie während der Darmreinigungszeit alle gesättigten Fette, verarbeiteten Lebensmittel, Zucker, Koffein, Alkohol, Tabak, Drogen oder alles, was nicht vollständig natürlich und roh ist, aus Ihrer Ernährung. Essen Sie außerdem naturjoghurt wegen seiner probiotischen Eigenschaften oder kaufen Sie ein Probiotikum und nehmen Sie es ein, um die Darmreinigung zu unterstützen. Eine effektive Darmreinigung kann drei oder mehr Wochen dauern.
