Die Entgiftung des Darms ist Teil eines Darmreinigungsverfahrens, das darauf abzielt, Abfall und Fäkalansammlungen von innen des Darms und Dickdarms zu entfernen. Der Darm kann laut allergyescape.com bis zu 10 Pfund eingeklemmten Kot enthalten, die zu einer Reihe von Darmproblemen wie Verstopfung, unregelmäßiger Stuhlbewegung und toxischer Ansammlung beitragen können. Ein eingeklemmter Darm kann auch zu körperlichen Manifestationen von Krankheit wie Müdigkeit, Magenbeschwerden und Sodbrennen führen. Hier sind einige Tipps zum Diäten, um die Darmfunktion zu verbessern.
Hydratisieren
- Trinken Sie gefiltertes Wasser. Kaufen Sie entweder einen Wasserfilter für Ihr Heimsystem oder kaufen Sie gefiltertes Wasser zum Trinken. Trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen Wasser, um die Darmreinigung zu fördern. Geben Sie 2 EL Zitronensaft zum Wasser, um auch bei der Darmreinigung zu helfen.
Nahrungsergänzungsmittel
- Nehmen Sie pflanzliche und probiotische Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Darm von eingeklemmtem Material zu befreien. Probiotika helfen, das Wachstum guter Bakterien zu fördern und schlechte Bakterien abzutöten, während Kräuter wie Senna, Capsicum und Cascada sagrada wirken, um die Darmfunktion zu erhöhen. Sie können probiotische und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in einem Reformhaus kaufen.
Rohkost
- Essen Sie reichlich Rohkost. Lebensmittel wie Salat, Brokkoli, Blumenkohl, Spargel, Karotten und Sellerie sind gute Ballaststoffquellen, die aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts zu einer verbesserten Darmfunktion beitragen. Darüber hinaus helfen Früchte wie Äpfel, Trauben, Beeren, Mangos und Bananen, den Verdauungsprozess zu unterstützen. Um die Verdauung weiter zu unterstützen, verwenden Sie einen Food Processor oder Mixer, um diese Lebensmittel vor dem Verzehr zu mischen. Waschen Sie alle Früchte und Gemüse gründlich, um Bakterien zu entfernen.
Empfehlungen
- Nehmen Sie während der Darm-Entgiftungsdiät keinen Alkohol, Koffein, gesättigte Fette oder andere unnatürliche Lebensmittel zu sich. Bleiben Sie mindestens eine Woche und bis zu mehr als drei Wochen auf der Diät für beste Ergebnisse. Es kann einige Zeit dauern, bis eingeklemmte Därme sich lösen und vollständig ausscheiden.
