Ernährungsmittel gegen Divertikulitis: Lebensmittel zur Vorbeugung & Linderung

Divertikulitis ist ein Zustand, bei dem sich kleine, sackartige Ausstülpungen (Divertikel) entlang der Wand des Magen-Darm-Trakts und auf der linken Seite des Dickdarms bilden. Divertikel können entzündet oder infiziert werden, was zu einer schmerzhaften Erkrankung namens Divertikulitis führt. Ein einfaches Mittel, um Divertikulitis vorzubeugen, ist die Erhöhung Ihrer Ballaststoffzufuhr. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt umfassen Früchte, Gemüse und Vollkornbrote und -müsli.

Gerste

Gerste ist ein verdauungsförderndes entzündungshemmendes Mittel. Fügen Sie Gerstenflocken zu jeder Suppe oder jedem Eintopf hinzu.

Vollkornreis

Vollkornreis ist mild zum Verdauungssystem, aber auch reich an Ballaststoffen. Kochen Sie Vollkornreis wie normalen Reis und essen Sie ihn als Haupt- oder Beilage.

Knoblauch

Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, das helfen kann, Infektionen vorzubeugen. Fügen Sie rohen Knoblauch nach dem Kochen des Essens zu Suppen, Salaten oder anderen Gerichten hinzu.

Papaya und Birne

Papayas und Birnen sind gut roh zu essen, da sie helfen, Entzündungen, die durch Divertikulitis verursacht werden, zu reduzieren und zu lindern.

Lebensmittel zum Meiden

Vermeiden Sie Kaffee und rotes Fleisch, da sie Verdauungsbeschwerden verursachen und die Wand des Dickdarms schwächen können. Vermeiden Sie ebenfalls saure Lebensmittel wie Tomatensoße und Knoblauch, die Ihr Verdauungssystem schädigen und Symptome verstärken können.

Bewegung und Wasser

Bewegung hilft, Ihren Körper gesund zu halten und die Regelmäßigkeit Ihrer Stuhlgangsbewegungen aufrechtzuerhalten. Trinken Sie viel Wasser – mindestens acht Gläser am Tag – um den Stuhl zu erweichen und den Abtransport von Abfallstoffen durch Ihren Körper zu unterstützen.