Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) kann oft mit nicht-verschreibungspflichtigen Strategien kontrolliert werden:
1. Ernährungsmodifikationen
- Auslöser meiden: scharfes, fettes, gebratenes Essen; Zitrusfrüchte, Tomaten, Schokolade, Koffein, Alkohol, Minze.
- Kleinere, häufigere Mahlzeiten essen, um den Magendruck zu reduzieren.
- Mageres Protein (Fisch, Geflügel ohne Haut) und fettarme Milchprodukte wählen.
2. Lebensstiländerungen
- Kopfende des Bettes 15–20 cm erhöhen (Blöcke oder Keilkissen).
- 2–3 Stunden nach dem Essen aufrecht bleiben.
- Enge Bundweiten vermeiden.
- Gesundes Gewicht erreichen/halten.
3. Rezeptfreie Medikamente
- Antazida (Tums, Rolaids, Maalox): schnelle, kurzzeitige Neutralisation.
- H2-Blocker (Famotidin/Pepcid AC): reduzieren Säureproduktion für 6–12 Stunden.
- Protonenpumpenhemmer (Omeprazol/Prilosec, Esomeprazol/Nexium): stärkste Säureunterdrückung bei häufigem/schwerem GERD.
4. Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn OTC-Maßnahmen nach 2 Wochen versagen oder Sie Alarmzeichen haben (Schluckbeschwerden, Gewichtsverlust, Blut erbrechen, Anämie), suchen Sie eine Auswertung für verschreibungspflichtige Therapie oder Endoskopie auf.
Führen Sie ein Ernährungs-/Symptom-Tagebuch, um persönliche Auslöser zu identifizieren.
