Gallensteine vorbeugen: Risikoreduzierung und Symptome

Gallensteine sind kleine, steinähnliche Substanzen, die entstehen, wenn Galle in der Gallenblase aushärtet und erstarrt. Es gibt zwei Arten von Gallensteinen: Cholesterinsteine, die etwa 80 Prozent aller Gallensteine ausmachen, und Pigmentsteine. Typische Symptome sind Schmerzen im rechten Oberbauch, Schmerzen zwischen den Schulterblättern und Übelkeit. Da Gallensteine trotz Behandlung oft wiederkehren, ist es wichtig, das Risiko für deren Entstehung zu senken.

Was Sie benötigen

• Magnesiumpräparat

Anleitung

1. Reduzieren Sie die Menge an tierischem Fett in Ihrer Ernährung und essen Sie reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Mayonnaise, frittierte Speisen, Butter und Margarine sollten Sie meiden.

2. Nehmen Sie langsam durch richtige Ernährung und Bewegung ab. Übergewicht und schnelles Gewichtsverlust stehen beide im Zusammenhang mit Gallensteinen. Vermeiden Sie, mehr als 2 Pfund (ca. 0,9 kg) pro Woche abzunehmen, es sei denn, Ihr Arzt hat dies ausdrücklich angeordnet.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Zusammenhang zwischen Antibabypillen und Gallensteinen. Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, auf eine andere Verhütungsmethode umzusteigen. Auch eine Hormonersatztherapie kann Ihr Gallensteinrisiko erhöhen.

4. Erhöhen Sie Ihre Magnesiumzufuhr. Die Studie „Long-Term Effect of Magnesium Consumption on the Risk of Symptomatic Gallstone Disease Among Men“ von C.J. Tsai, M.F. Leitzmann, W.C. Willett und E.L. Giovannucci, veröffentlicht im Februar 2008 im „The American Journal of Gastroenterology“, zeigte ein geringeres Risiko für symptomatische Gallensteine bei Männern, die ihre tägliche Magnesiumzufuhr ergänzten.

5. Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel und lassen Sie sich regelmäßig medizinisch untersuchen, wenn Sie Diabetes haben. Diabetiker können höhere Triglyzeridwerte aufweisen, die die Bildung von Gallensteinen begünstigen.

6. Lassen Sie sich operieren, um Ihre Gallenblase entfernen zu lassen, wenn Ihre Gallensteine zurückkehren oder erhebliche Beschwerden verursachen. Die chirurgische Entfernung der Gallenblase ist ein recht einfacher Eingriff, der normalerweise keine langfristigen Gesundheitskomplikationen verursacht.